大家平時比較喜歡喝酸奶還是純牛奶呢？有些人比較他們的營養(yǎng)價值，其實小編認為首先你要喜歡，如果你不喜歡，無論哪個都沒用~

另外即使是對于糖尿病患者來說，也應該每天攝入一些蛋白質(zhì)，所以可以選擇每天喝一些牛奶或者是酸奶的，其實對于牛奶喝酸奶來說并沒有特別的區(qū)別~

對于酸奶來說其中其實含有大量的糖分，是不好的一方面 ，而酸牛奶中其實主要成分就是牛奶，所以如果不喜歡糖的話小編建議大家選擇純牛奶~

接下來可能大家考慮的就是什么時間喝它們是最佳時間，但是對于大多數(shù)人來說可能會選擇在早晨喝，因為早上是吸收最好，新陳代謝最好的~

但其實晚上也是不錯的，因為因為晚上喝一杯純牛奶可以非常好的緩解我們身心的疲憊，同時還能很好的改善我我們的睡眠情況~