提醒那些走在減肥路上的女生，并不是只有節(jié)食才能減肥，節(jié)食減肥對身體健康是有危害的，應該采取科學的減肥方式。在飲食方面應該攝取均衡的營養(yǎng)，同時對食物多加一些了解，知道哪些食物含熱量比較少，哪些食物含熱量比較多，這樣有助于減肥的成功。

肥胖的主要原因并不是脂肪攝取過度，而是因為沒有及時將脂肪分解成其他的，易排除的物質(zhì)，才會導致脂肪的堆積，產(chǎn)生肥胖的結(jié)果。所以如何將脂肪排除身體內(nèi)，才是減肥最應該做的事，要想分解脂肪，健康的飲食肯定是不能少的。一般的蔬菜和水果，都有解膩去油的功效，都能達到這種效果。平時也可以通過喝水的方式，來分解多余的油脂。?

西蘭花

西蘭花熱量低，含有豐富的纖維和植物化學物質(zhì)，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，所以想要減肥的朋友要經(jīng)常食用。但是西蘭花的食用也是有講究的，蒸著吃西蘭花是最好的一種選擇，要保持它的綠色才是最營養(yǎng)的，如果炒得泛黃，不僅會讓炒出的西蘭花有硫磺味，還會損失其本身的營養(yǎng)。除此之外，西蘭花還具有增強機體免疫力，防癌抗癌、促進生長、增強血管韌性、清熱解渴、抗衰老的功效

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用

冬瓜荷葉茶也是很好的排毒圣品，冬瓜是最好的清火解毒的食物，能有效的緩解因為結(jié)火導致的代謝不順，荷葉一直是中醫(yī)中減肥藥的存在，二者結(jié)合能有效的化解排除油脂，想不瘦都難。

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