穴位是經(jīng)絡(luò)上的一個氣血反應(yīng)敏感的點。它可以反映該經(jīng)絡(luò)氣血循行的狀態(tài)，而且氣血最容易積聚于此，當(dāng)氣血不通暢到時，點壓經(jīng)絡(luò)上的某穴，即可出現(xiàn)酸、脹、麻、痛的感覺。因此，通過按摩刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位，就能有效的改善體內(nèi)的氣血循環(huán)。今天就來告訴大家7個補氣養(yǎng)血最該記住的穴位。

1、陽陵泉穴：膽經(jīng)氣血會師處，該穴有降濁除濕之功。

陽陵泉穴為足少陽膽經(jīng)要穴，膽經(jīng)的地部水濕在此大量氣化，為膽經(jīng)氣血會合之處。

取穴方法: 尋找陽陵泉穴可能要稍微費些力氣，屈膝90°，在膝蓋外側(cè)有兩個凸起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的為用腓小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點使為陽陵泉穴的位置。

運用手法：用拇指用力按住它，其余四指并攏拖住腿肚，用力按揉3分鐘，也可用艾條灸10分鐘, 以皮膚微熱發(fā)紅為止。

2、陰陵泉穴：脾水運化大本營，本穴主脾水運化、清熱利濕。

膝下內(nèi)側(cè)陰陵泉穴，足太明脾經(jīng)上的重要穴位之一，脾經(jīng)地部經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物在此聚合堆積。

取穴方法：取該穴道的時候，患者應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉穴相對。

運用手法：每次按摩100~160下左右，每日早晩按1次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。

3、血海穴：治療血證的要穴，此穴具有活血化瘀、補血養(yǎng)血、引血歸經(jīng)之功。

血海穴，屬足太明脾經(jīng)，是脾經(jīng)所生之血的聚集處, 是生血和活血化瘀的重要穴位，為治療血證的要穴。

取穴方法：位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左手按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

運用手法：每天午飯前點按兩側(cè)血海穴約3分鐘，力度不宜太大，能感到穴位有酸脹即可，要以輕柔為原則。

4、梁丘穴：胃經(jīng)氣血的調(diào)控器，本穴有約束并囤積胃經(jīng)經(jīng)水功用。

梁丘穴,足陽明胃經(jīng)要穴,圍堵由陰市穴下傳的地部經(jīng)水，并向下排泄，本穴有約束并囤積胃經(jīng)經(jīng)水功用，能最快地調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，

取穴方法：伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹洼；從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。

運用手法：將拇指指腹定于梁丘穴上，施于按揉手法，力量要由輕漸重，時間為10~15分鐘。

5、列缺穴：補肺益腎的關(guān)鍵穴，可以補肺腎之陰虛

此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣者都具有調(diào)節(jié)作用。很多時候，我們會因為偶感風(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏風(fēng)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身本身就是'陽脈之海'，可以補肺腎之陰虛。

取穴方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。

運用手法：主要是彈撥，彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、肌腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適,發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛。就可以拔動列缺穴，不適感就能緩解，信手拈來，您一定會愛上這種隨手是藥的感覺。

按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

6、內(nèi)關(guān)穴：保健心臟的要穴，此穴有寧心安神、理氣止痛之效。

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

取穴方法：伸開手臂，掌心向上，然后握挙并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋兩寸的兩條筋之間。

運用手法：因為內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作。對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

7、解溪穴：改善腦部供血不足的要穴

本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能較快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。解溪穴在腳腕上。'溪'是溪流之意,人體里的溪流就是血液。'解溪'就是把腿上的血運到腳上去，打開一個通道。所以說解溪穴是一個讓人全身放松的要穴。解溪穴對老年人尤為重要，它除了能讓人放松之外，還是一個治療腦供血不足的要穴。

取穴方法：解溪穴就在平時系鞋帶的那個位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大拇指按這兒，然后一抬腳尖，馬上有個硬筋把您的手彈開了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。

運用手法：有人說解溪穴這個窩太深，揉的時候挺費勁，不好著力。這里有兩個偷懶的方法方法, 一是腳翹一下，二是轉(zhuǎn)腳腕，兩個方法都可以活動到解溪穴，而且轉(zhuǎn)腳腕本身就會上人非常放松。