自汗虛汗、汗太多？不是因?yàn)樘鞜岫菤馓?！中醫(yī)幫你調(diào)理自汗問(wèn)題

話說(shuō)這炎炎夏日，你是不是也一天到晚直流汗？夏天天氣炎熱，出汗是十分正常的。但有些人出汗少，有些人卻出汗特別多。那么出汗多是什么原因？

出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗也是有他的道理的，比如《素問(wèn)·陰陽(yáng)別論》說(shuō)：'陽(yáng)加于陰謂之汗。'《素問(wèn)·評(píng)熱病論》說(shuō)：'陰虛者，陽(yáng)必湊之，故少氣時(shí)熱而汗出也。'。人與人之間是有個(gè)體差異的，比如胖一些的人汗液就會(huì)多一些，瘦一些的人出汗就會(huì)少一些，這都屬于正常范疇。

夏季汗多本是正?，F(xiàn)象，但是如果出汗太多，明明沒(méi)有體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)也冒汗，同時(shí)伴發(fā)容易感冒、乏力、倦怠等癥狀，經(jīng)過(guò)休息也不能緩解，可就不要覺(jué)得只是高溫所致了。這里，我們要考慮到自汗的問(wèn)題。

氣虛會(huì)引起自汗，那么什么是自汗？

顧名思義，自汗就是身體沒(méi)怎樣，汗自己就出來(lái)了。無(wú)緣無(wú)故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的環(huán)境下。 自汗不因外界環(huán)境因素的影響，白天經(jīng)常汗出，運(yùn)動(dòng)則出汗更多，這種情況常見(jiàn)于陽(yáng)虛質(zhì)，陽(yáng)氣不足以衛(wèi)護(hù)之故。

從中醫(yī)上來(lái)講，這汗的有無(wú)本身是衛(wèi)氣說(shuō)了算的。衛(wèi)氣者，運(yùn)行于脈外的一層護(hù)衛(wèi)之氣，由肺來(lái)調(diào)攝。當(dāng)肺衛(wèi)之氣充足的時(shí)候，其固攝之功有常，它不讓人出汗就不出汗，讓汗出來(lái)則有汗液由玄府（毛孔）而出。

但是如果有一天衛(wèi)氣暗弱，說(shuō)話不算，管不住體內(nèi)的津液了，汗就會(huì)肆意外出，形成了自汗。這么解釋雖然有些簡(jiǎn)單，但是比較形象，方便大家理解。由此可見(jiàn)，這調(diào)理自汗之道，根本還是在于補(bǔ)氣。

說(shuō)到這，我們就要提到夏季多自汗的根由了。炎炎夏日，心肺氣陰兩傷的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。再加上濕熱困脾，使得脾氣不振，因此夏季出現(xiàn)氣虛的，在臨床上十分常見(jiàn)。這就是為什么，自汗在夏季多見(jiàn)的原因。可憐多少人不知此道，明明氣虛已經(jīng)嚴(yán)重了，卻依然將多汗歸咎于高溫。

氣虛引起的自汗虛汗、汗太多我們?cè)撊绾握{(diào)理呢？

1、 針對(duì)氣虛引起自汗的調(diào)理之道，為你指明一下調(diào)理方向

首先，我們需要的的就是補(bǔ)氣，益氣固表。調(diào)理自汗的時(shí)候，我們也要注意養(yǎng)血，彌補(bǔ)大量出汗給津血帶來(lái)的耗傷。具體用藥因人而異，而且要請(qǐng)中醫(yī)師辯證指導(dǎo)，隨癥加減，以求最佳之療效。在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下選擇用藥，應(yīng)該可以得到不錯(cuò)的效果。

2、飲食

忌食辛辣發(fā)汗之物，如辣椒、生姜、大蒜等，宜用益氣固表之品。盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，比如自汗的人可以多吃雞、鴨、魚、蛋等食物以及相應(yīng)季節(jié)的蔬菜，合理補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

3、運(yùn)動(dòng)

氣虛自汗的患者不要因?yàn)樽砸焉眢w虛弱就更不想運(yùn)動(dòng)，要適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能增強(qiáng)身體各項(xiàng)機(jī)能，加強(qiáng)自身抵抗能力，有利于氣虛自汗的治療。

還有這么一種情況：有少數(shù)人由于體質(zhì)關(guān)系，平時(shí)就容易出汗。如果沒(méi)有其他不適，則不必過(guò)慮?！豆P花醫(yī)鏡》說(shuō)：「盜汗為陰虛，自汗為陽(yáng)虛，然亦有秉質(zhì)如此，終歲習(xí)以為常，此不必治也?！?/p>

最后不論你出汗是什么原因，夏天都要注意保護(hù)好自己。風(fēng)為百病之長(zhǎng)，因此要避免被風(fēng)扇、空調(diào)、穿堂風(fēng)等直接吹到身體肌膚，以防在經(jīng)意或者不經(jīng)意之間引發(fā)其他疾病。