人們的生活水平越來越高了，健康長壽是現(xiàn)代人都追求的，人隨著年齡的增長，身體機(jī)能也會不斷下降，而想要健康長壽，就一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)槿说膲勖?0%取決于人的生活方式，現(xiàn)代人在生活中養(yǎng)成了很多不良的習(xí)慣，給身體健康造成很大的影響，甚至可能還會影響到人的壽命，所以，想要長壽，就積極的把這些習(xí)慣改掉吧。

決定壽命長短的，不是疾病和衰老，或是這5個(gè)“不起眼”的行為

行為一：經(jīng)常熬夜晚睡

熬夜、晚睡，已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的常態(tài)，特別是在一線城市，人們生活節(jié)奏快，工作忙碌，常常都是凌晨才休息，經(jīng)常熬夜晚睡，對身體的傷害非常大，因?yàn)樯眢w的器官都是夜間進(jìn)行修復(fù)和排毒的，如果占用了它們的休息時(shí)間，就會加重器官的負(fù)擔(dān)，加速器官老化，容易引發(fā)一系列的疾病，甚至?xí)绊懙饺说膲勖?，所以，想要健康長壽，平時(shí)一定要保證充分的休息，避免經(jīng)常熬夜。

行為二：飲食不規(guī)律，結(jié)構(gòu)不合理

現(xiàn)代人生活條件越來越好了，想吃什么有什么，可是，生活中，人們飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食不規(guī)律，都給身體健康造成很大的危害，現(xiàn)代人的飲食過于豐盛，精米白面，大魚大肉，飲食過于精細(xì)，這也給腸胃功能減輕的“負(fù)擔(dān)”，久而久之，因?yàn)槭澄锊恍枰^度的消化，造成腸胃功能慢慢減退，近而引發(fā)疾病，再有，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，飲食十分不規(guī)律，一日三餐不定時(shí)，這也給腸胃功能造成損傷，甚至?xí)挠绊懙饺说膲勖?/p>

行為三：經(jīng)常吸煙飲酒

吸煙飲酒是生活中很多人都有的習(xí)慣，而經(jīng)常吸煙飲酒會給身體健康造成很大危害，會有大量的毒素囤積在體內(nèi)，特別是人隨著年齡的增長，身體機(jī)能會不斷下降，人的代謝能力也會大不如前，如果再經(jīng)常吸煙飲酒的話，就容易引發(fā)疾病，甚至?xí)绊懙饺说膲勖?，所以，想要健康長壽，最好把煙酒戒掉吧。

行為四：經(jīng)常久坐，缺少鍛煉

現(xiàn)代人工作和生活的壓力都非常大，特別是在工作中，經(jīng)常是一坐一整天，除了上廁所，幾乎都是在椅子上度過的，可是，經(jīng)常久坐對身體的傷害也是非常大的，因?yàn)槿似綍r(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，不但容易造成身體的肥胖，同時(shí)，也會影響到人的血液循環(huán)和新陳代謝，使身體的代謝能力也慢慢下降，久而久之，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能減退，加速身體的衰老，也會慢慢的“偷走”你的壽命，所以，想要健康長壽，平時(shí)一定要勤加鍛煉。

行為五：壓力過大，心態(tài)不好

現(xiàn)代人生活條件越來越好了，可是，在這快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，人們的心態(tài)開始變得越來越不好，壓力變得越來越大，情緒上的不良波動(dòng)會給人的身體健康帶來很大的影響，可能會影響到人的睡眠、飲食、生活質(zhì)量，久而久之，就可能會影響到有人的內(nèi)分泌，免疫力，精神上的壓力也會給身體健康造成損傷，甚至?xí)绊懙饺说膲勖?，所以，生活中，遇事要看開，沒有什么比健康更重要。

祝您身體健康！