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不知道從什么時(shí)候開始，你晚上總是睡不著，夜夜失眠熬到深夜，早上醒來(lái)又會(huì)覺(jué)得自己困乏無(wú)力，怎么睡也睡不夠。一照鏡子，皮膚暗淡，容顏憔悴。去醫(yī)院查，也查不到具體病因，別害怕，你這是被濕氣“纏上了”。 古人云：“濕氣黏濁，如油入面”由此可以觀之，自古以來(lái)，濕氣就是很難去除的，尤其活在21世紀(jì)的今天，人們精神壓力和工作壓力越來(lái)越大，生活忙碌，吃飯也就經(jīng)常隨便解決，沒(méi)有顧及到營(yíng)養(yǎng)的權(quán)衡。導(dǎo)致現(xiàn)代社會(huì)中，絕大多數(shù)人都受著濕氣的危害，處于一種亞健康的狀態(tài)！  濕氣纏身會(huì)有什么表現(xiàn)？>1、早起四肢麻木、酸楚難耐或者下肢水腫 2、早起刷牙容易惡心干嘔，甚至有痰 3、起床時(shí)全身“千斤重”，困乏無(wú)力，精神不振 4、早起眼睛乳腫，眼袋下垂 5、舌苔白厚，滑而濕為寒濕，舌苔粗糙，黃膩為濕熱 6、大便粘稠，顏色發(fā)青，排不凈，黏池。 上述癥狀只是濕氣對(duì)人最明顯的表象，濕氣對(duì)人的傷害遠(yuǎn)不止于此。濕邪，可以說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，十個(gè)人里有八九個(gè)人身體內(nèi)都有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”  對(duì)癥下藥，如何將濕氣一網(wǎng)打盡？>1、油菜拌花生 油菜拌花生適合多種人群食用，做法也簡(jiǎn)單。分別取食材油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油適量。先將油菜洗凈，入沸水鍋中焯水后，瀝干裝盤，然后把花生去殼，取花生仁洗凈，入油鍋中炸熟，撈出控油，裝盤。最后將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在油菜和花生仁上，攪拌均勻即可。 2、艾葉煎雞蛋 食材：鮮艾葉120克，雞蛋3個(gè)，油、鹽適量。 做法步驟：將新鮮艾葉去柄留葉，清洗干凈，然后放入沸水中焯一遍后撈出，放在清水中泡20分鐘，備用；將3個(gè)雞蛋磕入碗中，加點(diǎn)鹽、料酒、溫水打散，備用；將浸泡好的艾葉撈出，拽干水分，稍切幾刀；熱鍋下油，倒入艾葉翻炒一會(huì)，然后放入適量的鹽，再將蛋液淋入；旋轉(zhuǎn)炒鍋至蛋液鋪滿鍋底，蛋液稍凝固后翻炒至熟。  3、陳皮山楂汁 食材：陳皮10克，冰糖適量，山楂汁200克。 做法：陳皮洗凈，用適量水浸泡；將陳皮倒入鍋中，加入適量水，大火煮開；根據(jù)個(gè)人口味放入山楂汁；加入適量冰糖，待冰糖融化后即可。 4、中藥泡水 因?yàn)闈袷亲钊菀诐B透的，濕氣重的人一般都伴有脾虛，脾臟主運(yùn)化，脾虛的患者，身體脾虛大致無(wú)法運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水分。一旦脾胃受損，那么食補(bǔ)祛濕的方式就無(wú)法滿足祛濕了，李時(shí)珍記載的：選用茯薏芷濕茶由薏苡仁、茯苓、赤小豆、白扁豆、干姜、桔梗、山藥等等組成通過(guò)咽喉往下，順延至脾胃，可直接被脾胃充分吸收，通過(guò)提升脾胃運(yùn)化，來(lái)達(dá)到祛濕消水腫的目的。 5、醋泡花生 做法：花生洗凈晾干水分。冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸。炸到噼噼啪啪響時(shí)出鍋，快熟了即可，不要炸久了。炸好的花生撒少許白酒，晾涼；青紅椒切丁，青紅椒加到花生里；醋、生抽、香油、蔥姜蒜末，調(diào)成醋汁。倒上醋汁，放入冰箱冷藏后口感更好。撒上香菜，上桌了。  祛濕的穴位有哪些？>1、水分穴 功效：水分穴有促進(jìn)新陳代謝功效，有助于消水腫。 位置：水分穴在肚臍上方1個(gè)大姆指寬處（約1寸）。 按摩手法：自己按時(shí)以姆指按壓，順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。 2、陰陵泉 功效：陰陵泉利于化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。 位置：陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)脛骨向上推，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方。 按摩手法：自己按時(shí)以姆指按壓，右手按右腳，左手按左腳。順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。 3、承山穴 功效：承山穴有助促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防水腫。 位置：承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。 按摩手法：自己按時(shí)可以坐下翹腳，右手按右腳，完成后轉(zhuǎn)另一邊。順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20次。
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