養(yǎng)成每天泡腳的習慣對于我們來講好處多多。一般情況下我們將準備好的材料放進沸水浸泡十到十五分鐘或者用沸水煮五到八分鐘就可以了。之后等到水溫降至四十度左右就可以泡腳了。在泡腳進行的過程中，水溫會隨著時間的增加而逐漸降低，這個時候可以酌情添加熱水來保持水溫。但是雖然泡腳有很大的養(yǎng)生功效，也不要一窩蜂似的盲目泡腳。小編包括小編身邊的朋友很多人從高中時代開始就養(yǎng)成了泡腳的習慣，一直延續(xù)到現(xiàn)在，小編認為經常泡腳對身體還是有一定作用的。

花椒泡腳有助于健康長壽？

花椒是常見的調味品，花椒性溫和，有健胃除濕等的功效?；ń放菽_對于風寒等引起的肌肉酸痛等也有一定的改善作用。平時泡腳的話加入一些話叫可以有效促進人體的血液循環(huán)。尤其是對于那些手腳經常冰涼的人來說，泡腳的時候加入一些花椒整個人會感到很舒服，有一種保暖作用，同時還可以幫助促進人體的血液循環(huán)。因此小編認為用花椒泡腳可以起到一定的養(yǎng)生作用，但是至于用花椒泡腳能夠長壽，目前醫(yī)學方面并沒有有力的證據。所以小編認為人的長壽和用花椒泡腳關聯(lián)不大。現(xiàn)在跟大家簡單分享一下怎么泡腳最合適。

木桶的選擇很重要

之前學生時代由于多種條件都受條件限制，所以只能用塑料盆來泡腳，但是后來畢業(yè)后發(fā)現(xiàn)用木桶泡腳效果更好，所以義無反顧買了木桶。木桶的選擇也很有講究。木桶的深度要深于二十厘米，能夠淹沒腳踝；木桶的加熱速度也要夠快；木桶的保溫功能要好；如果是帶有一定的按摩功能的木桶最好不過了，不過沒有的話也沒關系。

泡腳水溫的話就和前文提到的一樣，大約四十度就可以了，不同人可以根據自己的喜好來決定水溫。但是有一個點需要大家非常注意。足浴桶它的溫度是慢慢加熱的，溫度在四十度左右，并不是說等溫度上升到四十度再把腳放進去，而是說溫度差不多的時候就可以把腳放進去了。尤其是在冬天的時候，我們的腳比較涼，一下子碰到四十左右的水溫的時候會有不適感，有時候還會有一種刺痛的感覺。

夏天人的腳相對來說比較暖，人體也比較容易出汗，所以夏天的時候可以適當把水溫降一些。我們泡腳的時間在二十到三十分鐘就可以了。泡腳時間不宜過短，也不宜過長。 一般情況下泡到我們剛想出汗或者出少許汗的時候最佳，不用泡到大汗淋漓。腳被稱做我們的第二心臟，腳上也存在著和我們的各個臟腑器官相對應的反射區(qū)，當我們用溫水泡腳的時候可以刺激這些反射區(qū)的血液循環(huán)，方法得當的話可以幫助調理我們的分泌。但有些人認為泡腳時間越長越好。其實并不是，它會造成人體其他部位缺血。身體容易出汗，容易導致人體發(fā)虛。泡腳的時候如果有需要的話可以適當喝些水，補充人體內水分。一般情況下女性經期的時候不要泡腳，水溫最好不要超過四十五度，以免引起燙傷，泡腳的時候旁邊備一杯白開水，這個時候還可以順帶著敷一張面膜。

泡腳好處非常的多，除了上文提到的，還有很多好處。比如，泡腳可以幫助人體排毒。堅持泡腳的話有助于幫助排出腎臟代謝的垃圾，泡腳在讓我們發(fā)汗的同時幫助排出體內多余物質。

泡腳有助于治療腳氣

人的腳氣大多是由肝臟、脾胃濕熱導致的。泡腳的過程中可以通過適當的穴位按摩和藥物浸泡，幫助人體排出肝膽郁熱，所以對于這種類型的腳氣，中藥泡腳能取得良好的效果。而這種類型的腳氣主要表現(xiàn)為腳臭、脫皮、并且有水泡現(xiàn)象。所以有一些人本身脾胃吸收較差的，可以加上長期的中醫(yī)藥治療，當病情比較輕微的時候可以用中醫(yī)藥泡腳來代替，但是一定要遵循醫(yī)囑。

泡腳還能夠幫助治療感冒

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)同樣的水溫泡腳的時候身體發(fā)熱的速度要快于泡手身體的發(fā)熱速度。泡腳的時候全身熱起來跟快，更均勻，人更容易出汗。相同情況下泡手全身熱起來速度更慢，人的出汗率也會更少。下次泡腳的時候我們可以多加留意一些，泡腳的時候人體出汗的部位主要集中于人的后背和頭部。所以小編認為泡腳對于發(fā)汗有重要作用。所以如果是朋友或者是家人得了受寒類的感冒，需要出汗的時候，可以泡泡腳，泡到出汗就會起功效了。

泡腳雖然好處很多，但是也有一些需要注意的事項

泡腳治療感冒，但是也需要辯證對待。風寒類的感冒可以通過泡腳來干改善，但是有種熱性感冒就不適合通過泡腳來改善了。當有嗓子腫脹、嗓子發(fā)炎、咳嗽等的癥狀的時候泡腳反而會加重病情。同時有這些癥狀的時候不適合泡腳，而應將去正規(guī)的醫(yī)院治療。泡腳后忌諱吹涼風。泡腳后人身體的毛孔處于張開狀態(tài)，這個時候吹涼風的話，會造成人受涼。受涼后的人群比較容易引發(fā)感冒等的癥狀。所以泡腳后盡量不再出門了，如果有需要的話可以適當的把自己裹得嚴一些。

雖然現(xiàn)在已經到了夏天但是還是要避免吹涼風，不然就前功盡棄了。身體有出血的時候或者是處于經期的女性不適合泡腳。泡腳是一個和人體心血循環(huán)有關的活動，會導致不適合泡腳的人的氣血運行加快，導致人的血管擴張。所以小編認為這個時候最好不要泡腳，以免對身體造成不好的影響。泡腳還有很多別的好處，但同時也有一些需要注意事項，希望大家都能夠正確泡腳。