人體的血管

就像地面上的鐵路公路網(wǎng)

一旦堵塞就容易發(fā)生“交通事故”

身體可能瞬間就“垮掉”

堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)姿追Q血栓，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。堵在腦部導(dǎo)致腦血栓，堵在心臟導(dǎo)致心梗，堵在肺部導(dǎo)致肺栓塞。

那么，血管為什么會“堵”？ 醫(yī)生說：多半是“吃”出來的！

人們常說“病從口入”，對于腦血管來說，也是適用的。

飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實(shí)都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)。

血管不想堵，少碰4種食物

可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4種，如果你不想血管堵塞，最好少碰它們。

一

高鹽食物

高達(dá)9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)，與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關(guān)。

除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防。

二

高糖食物

如果攝入太多含糖量高的食物，會導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

三

油炸食物

油炸食物其實(shí)也是高脂肪食物，因?yàn)橛幸环N特殊的香味，這類食物吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。

長期攝入含油量較多的食物，如油炸薯?xiàng)l、油條、炸雞腿等，會導(dǎo)致腸胃積累大量的油膩物質(zhì)，這些物質(zhì)容易導(dǎo)致血管堵塞，出現(xiàn)血栓的癥狀。

除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、地三鮮、糖醋里脊、干煸豆角等，都要控制口腹之欲，盡量少吃一些。

四

反式脂肪酸食物

反式脂肪酸，主要產(chǎn)生于植物油的氫化過程，它藏身于蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅干、糕點(diǎn)、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。

而低密度脂蛋白膽固醇正是引發(fā)血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

記住一個字，血栓不上身

除了大家控制飲食，預(yù)防動脈的各類血栓之外。其實(shí)現(xiàn)代人的生活方式，也很容易造成靜脈的血栓。雖然聽起來不像腦梗、心梗這么來勢洶洶。但其實(shí)有些地方的深靜脈血栓，也會導(dǎo)致肺栓塞這樣的致命疾??！

中國工程院院士、中日醫(yī)院院長、中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)分會主任委員王辰指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的。”

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運(yùn)動就會增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。

所以，親愛的各位坊友，

管住嘴、邁開腿

大家記住了嗎

來源：高質(zhì)量生活家、新聞坊，

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