今天，我將向您介紹該國(guó)最好的眼科醫(yī)院?！本┩梳t(yī)院副院長(zhǎng)，眼科學(xué)首席專家王寧利教授們都認(rèn)識(shí)到恢復(fù)視力的方法！

在我們介紹該方法之前，讓我們進(jìn)行測(cè)試，看看我們是否有老花眼?

以下7種老花眼自我檢查，如果情況達(dá)到3歲以上，很可能會(huì)有老花眼。

1.實(shí)際年齡超過(guò)40歲。

2.近距離閱讀，需要長(zhǎng)距離看清楚。

潛意識(shí)皺著眉頭，眼睛酸酸，頭暈，不舒服。

4.當(dāng)眼睛在遠(yuǎn)近交替時(shí)，需要幾秒鐘才能看到目標(biāo)。

在較暗的地方，不可能看到菜單，也難以閱讀。

6.手機(jī)字幕或按鈕需要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)才能看清楚。

我曾經(jīng)戴眼鏡并使用電腦。我現(xiàn)在想摘下眼鏡。

學(xué)習(xí)這個(gè)技巧

恢復(fù)視力不是一朵花！

隸屬首都醫(yī)科大學(xué)北京同仁醫(yī)院副院長(zhǎng)王寧利有一個(gè)技巧可以恢復(fù)睫狀肌的調(diào)整能力，防止老花眼，恢復(fù)視力！

[具體做法]

將食指握在你面前，慢慢靠近你的鼻子，停在你的眼睛中央，讓你的眼睛做10到20秒的眼睛運(yùn)動(dòng)。

然后，食指慢慢移開(kāi)，然后慢慢靠近，用食指將眼睛變成一只斗眼的眼睛，并恢復(fù)正常，來(lái)回約10次。

這種運(yùn)動(dòng)是近遠(yuǎn)調(diào)節(jié)，有效地訓(xùn)練內(nèi)側(cè)直肌和睫狀肌，并轉(zhuǎn)換睫狀肌的緊張。眼部肌肉具有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，晶體老化得更慢，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或延緩老花眼的發(fā)生。

除了上述方法，如果您有眼睛疲勞和視力不清，可以暫時(shí)放下手機(jī)，并做以下三個(gè)步驟，即可立即改善情況。

1.捏手腕

眼睛不花，可以清楚看到

老年人的穴位具有清理頭部和清理眼睛的功能。經(jīng)常按這一點(diǎn)有利于緩解近視和老花眼。

尋找老年人的一點(diǎn)，手背朝上，在這種狀態(tài)下觀察手腕的小指?jìng)?cè)，你可以用肉眼看到骨頭的突出部分。觸摸手指的這一部分觸摸裂縫，老年點(diǎn)在裂縫中。

每天早晚，每次手指壓力可以10到20次，這樣反復(fù)的手指壓力，大約3個(gè)月，穴位的疼痛就會(huì)消失，而眼病會(huì)逐漸緩解。

2.捏手指

抑制白內(nèi)障

這組穴位位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)和中間。明眼點(diǎn)和鳳眼穴可以改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老年人白內(nèi)障。

通常厭倦了眼睛的人應(yīng)該每天兩次刺激這三個(gè)穴位，只要他們可以用一點(diǎn)點(diǎn)疼痛來(lái)感受壓力。

眼睛，眼睛和大骨頭是我們拇指上的三個(gè)相鄰的穴位。

3.按眉頭

頭部不暈，頭部不痛苦

杞術(shù)穴具有疏肝，清眼，改善頭痛，頭暈，眼瞼等功能。

該位置位于眉毛內(nèi)緣的凹陷處。按壓前洗手，以免眼睛感染。此外，強(qiáng)度應(yīng)適中，稍有酸痛，以免過(guò)度用力傷害眼睛。

3最具眼睛傷害的行為

現(xiàn)在停止！

01

不受控制的玩手機(jī)，姿勢(shì)不正確

每天看手機(jī)和電視超過(guò)6小時(shí)，姿勢(shì)不正確，眼睛可能會(huì)發(fā)紅，干燥和疲勞。

每隔40分鐘左右，讓你的眼睛休息約10分鐘。將手機(jī)，電腦和眼睛放在懷里。在眼睛平坦或略微下方看屏幕。

02

關(guān)燈，看手機(jī)

環(huán)境暗，屏幕太亮，太強(qiáng)的光線會(huì)增加眼睛疲勞;長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中看手機(jī)，過(guò)度的眼睛疲勞會(huì)加速老花眼。

眼科醫(yī)生建議最好在關(guān)燈時(shí)關(guān)閉手機(jī)到夜間模式。不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

03

經(jīng)常吸煙

吸煙與視力也有關(guān)系？這是真的。吸煙會(huì)：

引起眼壓升高，容易誘發(fā)青光眼;

增加患白內(nèi)障的幾率;

結(jié)膜直接刺激煙霧很長(zhǎng)一段時(shí)間，可能導(dǎo)致慢性結(jié)炎;

長(zhǎng)期吸煙很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞并加重糖尿病視網(wǎng)膜病變。

包括：眼科醫(yī)生眼睛保護(hù)

最后，我會(huì)給你一張照片。這張照片是經(jīng)過(guò)大量比較研究后由美國(guó)眼科醫(yī)生選擇的。保護(hù)眼睛是最好的！超過(guò)1億的微信用戶已經(jīng)過(guò)驗(yàn)證！

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如果老花眼會(huì)包裹你，它會(huì)一直影響你的生活。學(xué)習(xí)眼科醫(yī)生的技巧，讓你的眼睛不花錢，使用舊的。

用這么簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，告訴你身邊的中老朋友！定期鍛煉，讓您的世界變得清晰明亮。