世界衛(wèi)生組織的猝死定義："平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。"

猝死的搶救時(shí)間，只有"黃金8分鐘"，就地進(jìn)行人工呼吸，心肺復(fù)蘇可救活的幾率達(dá)到90%以上。

每分鐘就有1人發(fā)生猝死，今年39歲的李先生在公交車上突然暈倒，在場(chǎng)的護(hù)士及時(shí)的進(jìn)行人工呼吸，心臟按壓，成功挽回李先生的性命。

可是今年48歲的高大姐，在家里凌晨突然猝死，2天后才發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致不治身亡。

到底發(fā)生了什么事情？

高大姐和丈夫也算是青梅竹馬，兩人學(xué)生時(shí)代就一起奮斗，也算是白手起家。

現(xiàn)在也過(guò)上了有車，有房，兒孫滿堂的幸福生活，表面上看高大姐是人人羨慕的生活。

可是背后的辛酸誰(shuí)又能了解，以前的日子苦，都在努力的奮斗，沒(méi)有二心，可是俗話說(shuō)"男人有錢就變壞"。

高大姐的丈夫在年輕時(shí)高大姐懷孕的時(shí)候就出軌一次，那是在特殊時(shí)期，丈夫的認(rèn)錯(cuò)態(tài)度很好，高大姐就原諒了丈夫，可是自從那是高大姐就患上心臟病，高血壓。

可是這幾年孩子們都在外地奮斗，高大姐發(fā)現(xiàn)丈夫有有些不對(duì)勁，回家的次數(shù)變少了，對(duì)高大姐也冷淡了不少。

高大姐的朋友也說(shuō)，看見(jiàn)有個(gè)年輕漂亮的女人在她丈夫的車?yán)铮叽蠼阋蚕裙馨?，高大姐一心的想著這事，自己的身體也越來(lái)越差了。

這天是高大姐的生日，想著怎么也一輩子的夫妻，丈夫也有什么表示，可是快12：00，高大姐心急啊，出現(xiàn)頭暈，心跳加快的表現(xiàn)。

就給丈夫打個(gè)電話，可是是一個(gè)女人接的電話，那個(gè)女人竟然說(shuō)："高大姐是老女人，而且她丈夫已經(jīng)答案會(huì)和高大姐離婚的......"

高大姐這越想越生氣，開始砸東西，可是突然胸口劇痛含著眼淚暈了過(guò)去，丈夫一夜沒(méi)有回來(lái)，2天后才發(fā)現(xiàn)高大姐，可是高大姐瞳孔散大，身體發(fā)涼，沒(méi)有呼吸、心跳，已測(cè)不到血壓......

提醒：這把年紀(jì)了，2件事還不知控制

1、控制血壓

隨著年齡的增長(zhǎng)，血管變得脆弱，血液中的垃圾堵塞增多，如不合理的控住血壓，長(zhǎng)期的血壓升高，增加心臟的壓力，造成血管硬化。

在一定的刺激下，會(huì)容易引起心腦血管疾病，增加猝死的幾率發(fā)生。

2、控制情緒

人在情緒過(guò)于激動(dòng)的時(shí)候，心臟，血管的壓力增大，容易引起心臟的早搏，誘發(fā)冠心病，心絞痛，嚴(yán)重者導(dǎo)致心源性猝死。

同時(shí)，情緒激動(dòng)也會(huì)是血壓升高，造成血管破裂，或是增加血栓的形成，引起心梗，腦梗的發(fā)生。

出現(xiàn)4種表現(xiàn)，十有八九發(fā)生"猝死"，及時(shí)就醫(yī)檢查！

1、大量出汗，突然間手腳，后背，甚至全身出現(xiàn)大量的汗液。

2、胸口劇烈的疼痛，難以忍受。

3、天旋地轉(zhuǎn)，頭暈，頭痛

4、失去意識(shí)，出現(xiàn)暈厥

養(yǎng)護(hù)心腦血管，預(yù)防猝死發(fā)生，教你幾個(gè)小方法！

1、常補(bǔ)水

隨著年齡的增長(zhǎng)，水分的不斷的流失，導(dǎo)致衰老，有毒物質(zhì)的堆積，是血液粘稠，心臟壓力增加，血管彈性下降。

每天多補(bǔ)水，也可水中加入荷葉、黃花郎葉子、小葉苦丁，搭配成黃花郎荷葉茶飲用。

黃花郎，有很好的利尿排毒作用，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

荷葉有很好的降脂功效，其水煎劑可降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，利于改善血液粘稠狀態(tài)。

同時(shí)可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，三者搭配，泡水喝，降脂、排毒，改善血液粘稠度。

2、少勞累

據(jù)不完全數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年有近5000萬(wàn)人死于"過(guò)勞死"。

"過(guò)勞死"，指在非生理的勞動(dòng)過(guò)程中，正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積，出現(xiàn)超負(fù)荷工作狀態(tài)，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。

人在過(guò)度的疲勞，壓力，長(zhǎng)期熬夜的狀態(tài)下，身體的代謝減慢，免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，心臟壓力增加，大腦的供血，供氧不足，從而增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。

3、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可延緩心臟，大腦，血管的衰老程度，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可增加血管內(nèi)的垃圾毒素的代謝，減輕血栓，動(dòng)脈硬化的形成。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，為大腦以及身體的各個(gè)組織提供氧氣。

運(yùn)動(dòng)也可增加心肺的功能，強(qiáng)健身體的肌肉組織，提升身體的免疫力，和身體的修復(fù)的能力。

建議，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，有效的降血壓，降血糖，促進(jìn)尿酸的代謝等，預(yù)防猝死的發(fā)生。

4、控飲食

高油脂，高熱量，高膽固醇的食物攝入過(guò)多，會(huì)增加肥胖，高血脂，高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，加速動(dòng)脈硬化的形成。

腌制食物，燒烤，油炸等食物，會(huì)增加身體亞硝酸鹽，苯并芘，丙烯酰胺等致癌物質(zhì)的攝入，加速疾病的惡化，刺激癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。

降低心腦血管疾病的發(fā)生，預(yù)防猝死，多吃蔬菜水果，增加維生素，礦物質(zhì)的攝入，可清除毒素，消除炎癥。

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