常說一天之計(jì)在于晨，很多人有早起鍛煉的習(xí)慣?？稍缙疱憻捫Ч绾文?？

近日，《每日郵報(bào)》報(bào)道了《Cell Metabolism》的最新研究，研究發(fā)現(xiàn)：生物鐘影響運(yùn)動(dòng)效果，晚上鍛煉的小鼠比早上效率高50％。

眾所周知，生物鐘對(duì)身體至關(guān)重要。我們的生理和新陳代謝的幾乎每個(gè)方面都是由生物鐘決定的。生物鐘的影響不只適用于人類，還適用于對(duì)光敏感的每個(gè)生物體。近些年，大量研究已經(jīng)證明生物鐘在飲食、睡眠等方面的影響。那么它和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間是否存在聯(lián)系，來自以色列魏茨曼科學(xué)研究院和加利福尼亞大學(xué)歐文分校的兩組研究人員進(jìn)行了相關(guān)研究。

由于小鼠是夜間活動(dòng)，兩個(gè)小組研究人員在實(shí)驗(yàn)前先通過區(qū)分小鼠的活動(dòng)期和休息期，將小鼠時(shí)間轉(zhuǎn)化為人類計(jì)時(shí)。

晚上鍛煉的小鼠比早上效率高50％

第一組實(shí)驗(yàn)來自魏茲曼科學(xué)研究所。研究小組在活躍期內(nèi)的不同時(shí)間，將小鼠放在跑步機(jī)上，他們檢查了不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方案下小鼠的運(yùn)動(dòng)能力，他們發(fā)現(xiàn)：與早晨相比，傍晚時(shí)分小鼠的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)要好50％左右。在生物鐘突變的小鼠中，這種差異變小。

為了確定運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中每日變化的潛在決定因素，研究人員在肌肉組織上應(yīng)用了高通量轉(zhuǎn)錄組學(xué)和代謝組學(xué)來研究。研究人員發(fā)現(xiàn)，在小鼠“傍晚”的運(yùn)動(dòng)中，有一種叫做ZMP（5-氨基咪唑-4-甲酰胺核糖核苷酸）的代謝物含量較高。已知ZMP可以激活與糖酵解和脂肪酸氧化相關(guān)的代謝途徑。因此，它可能有助于提高晚上的運(yùn)動(dòng)能力。有趣的是，MP是AICAR（氨基咪唑甲酰胺核苷）的內(nèi)源類似物，是一些運(yùn)動(dòng)員用于興奮劑的化合物。

研究人員還研究了12個(gè)人，也發(fā)現(xiàn)了類似的效果?？偟膩碚f，人在晚上鍛煉可以有更好的運(yùn)動(dòng)效率，因?yàn)橥砩襄憻挼牡暮难趿枯^低。

生物鐘影響運(yùn)動(dòng)過程

第二個(gè)研究團(tuán)隊(duì)來自于加利福尼亞大學(xué)歐文分校。研究團(tuán)隊(duì)同樣將小鼠放在跑步機(jī)上，研究了嚙齒動(dòng)物在運(yùn)動(dòng)過程中組織的變化情況，來分析過程中的糖代謝以及脂肪燃燒的方式。

他們發(fā)現(xiàn)一種叫做缺氧誘導(dǎo)因子1-α（HIF-1α）的蛋白質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中起著重要作用，它可以通過不同方式的激活運(yùn)動(dòng)，而該方式具體取決于時(shí)間。HIF-1α是已知基于組織中的氧水平刺激某些基因的轉(zhuǎn)錄因子。

加州大學(xué)歐文分校的表觀遺傳學(xué)和新陳代謝中心的Paolo Sassone-Corsi表示：HIF-1α在運(yùn)動(dòng)中重要，但直到現(xiàn)在我們還不知道它的水平會(huì)根據(jù)一天中的時(shí)間而波動(dòng)，這是一個(gè)新發(fā)現(xiàn)。

研究人員指出，盡管在整個(gè)生物進(jìn)化過程中，晝夜節(jié)律鐘得到了保護(hù)，但將這些發(fā)現(xiàn)直接適用于人類并不是那么簡單。

因?yàn)槿祟惖臅r(shí)間表變異比生活在實(shí)驗(yàn)室中的小鼠更多。不同人的生活習(xí)性不同，有人習(xí)慣晚睡晚期，有人早睡早起。所以需要更多的研究來證明。

作者：趙亞楠 

編輯：金婉霞

責(zé)任編輯：顧軍

來源：搜狐健康