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本文部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò) ▲ 為什么想要提高抵抗力？ 因?yàn)槲覀兿胍獡碛?/p> 一個(gè)健康的身體，少生?。?/p> 作者 推拿師推薦  【簡介】 畢業(yè)于中醫(yī)臨床專業(yè)，師承王長君老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)“三字經(jīng)”流派、孫重三流派小兒推拿， 善用艾灸、刮痧、拔罐、食療、驗(yàn)方等多種保健方法；在繼承傳統(tǒng)醫(yī)療方法的基礎(chǔ)上， 結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)育兒經(jīng)驗(yàn)，標(biāo)本兼治。 【主研方向】 積食、便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等；感冒、發(fā)熱、咳嗽等；遺尿、夜啼、自汗盜汗；嬰幼 兒急疹、麻疹、皰疹性咽峽炎、近視、弱視等保健與調(diào)理。 點(diǎn)擊文末“閱讀原文” 可直接預(yù)約作者 ↓ part.1 健康的決定因素是什么？ 中醫(yī)認(rèn)為，人體疾病的發(fā)生是先天與后天因素共同起作用的結(jié)果，且后天可以影響先天，也就是說，人體健康主要由后天因素決定。 明代杰出醫(yī)學(xué)家張景岳的一句話與大家共勉，“先天之強(qiáng)者不可恃，恃則并失其強(qiáng)矣；先天之弱者當(dāng)知慎，慎則人能勝天矣”。 ↓ part.2 什么是先天？什么是后天？ 中醫(yī)認(rèn)為，腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本”。 先天稟賦決定了小兒體質(zhì)的基調(diào)；后天因素則影響小兒體質(zhì)的形成。體質(zhì)好，則抵抗力自然強(qiáng)，所謂的先天就是父母、家族、種族給自己的體質(zhì)。而后天則與平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等息息相關(guān)。 看到這里家長就有疑問了，不是說脾胃為后天之本嗎？怎么還跟運(yùn)動(dòng)、睡眠扯上關(guān)系了？因?yàn)椋浩⒅魉闹∪?，脾胃好，則四肢肌肉強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)能力佳，運(yùn)動(dòng)也會(huì)反向影響脾胃的功能，為什么有的人運(yùn)動(dòng)過后胃口會(huì)更好就是這個(gè)道理；脾胃不好，四肢乏力，不想運(yùn)動(dòng)；越不運(yùn)動(dòng)，脾胃越不好，陷入惡性循環(huán)。 至于睡眠，相信接觸過中醫(yī)的家長一定聽過這樣一句話：“胃不和則臥不安”（出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》）。 胃主通降，相信很多人都有過因胃脹、胃痛等原因，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無法入眠的經(jīng)歷，基本上都是因?yàn)橥聿统远?、或吃的太油膩、太雜的緣故，你想休息了，但是你的胃還在運(yùn)轉(zhuǎn)，努力消化這些難消化的食物，胃都沒有休息，你怎么可能睡得好呢？晚上睡不好，白天怎么有精力去對(duì)抗外界無處不在的邪氣（即西醫(yī)所說細(xì)菌、病毒）？ 說了這么多，大家應(yīng)該對(duì)孩子的抵抗力是如何產(chǎn)生的有了一定的了解。說回正題： ↓ part.3 對(duì)于抵抗低復(fù)生病的寶寶 孩子反復(fù)感冒，總是生病，不長肉， 令家長們非常擔(dān)憂， 怎么辦？ 小兒時(shí)期是生長發(fā)育功能極其旺盛的階段，陽氣亢盛，但肺、脾兩臟功能還不完善，小兒肺臟嬌嫩，抵御外邪能力較差，容易感冒發(fā)燒咳嗽；小兒脾胃功能較弱，所進(jìn)乳食，只要超過限度，就會(huì)產(chǎn)生消化不良，嘔吐腹瀉，大便干結(jié)，腹脹腹痛等癥狀。 現(xiàn)在生活條件富足，但家長仍然擔(dān)心孩子營養(yǎng)跟不上，使得孩子營養(yǎng)過剩。家長往往因缺乏正確的喂養(yǎng)知識(shí)，而盲目投以肥甘厚味。本來已屬陽熱亢盛的體質(zhì)，又經(jīng)常暴飲暴食，過食肉湯、糖類、煎炸烤等高熱量食物，使機(jī)體蘊(yùn)伏積熱，表現(xiàn)為：唇紅，眼屎多，夜啼不安，脾氣暴躁，大便秘結(jié)，易長濕疹，舌苔白厚或黃厚等。 此時(shí)，若再遇外邪侵襲，與內(nèi)熱相搏而引起發(fā)熱頭痛、咳嗽痰多、咽喉腫痛等“上呼吸道感染”癥狀。如此反復(fù)發(fā)作，被誤以為“抵抗力差”，再濫投補(bǔ)藥，則內(nèi)熱更熾，痰熱互結(jié)，易患上感，形成惡性循環(huán)。 所以，對(duì)于此類內(nèi)熱偏盛，復(fù)感外邪的患兒，首先要改變一些家庭照料孩子的老觀念，給孩子穿的太厚，捂的太嚴(yán)，導(dǎo)致孩子不能很好地適應(yīng)冷熱變化。數(shù)百年前中醫(yī)先賢即提出“四時(shí)要想小兒安，須受三分饑與寒”，穿戴不要太厚，作好耐寒訓(xùn)練，養(yǎng)成日光浴、空氣浴的習(xí)慣。 其次，適量戶外運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、跳繩等增強(qiáng)小兒的耐力。平時(shí)注意調(diào)整飲食，多吃青菜多喝水，保持大便通暢，不宜過食肥甘厚味（肉、肉湯、零食等），特別是晚餐要清淡，不要吃得太晚和過飽，及時(shí)糾正偏食等不良習(xí)慣。對(duì)于體質(zhì)虛弱的小兒，可以未病先防，給予中醫(yī)扶正祛邪治療。對(duì)于出汗較多者，隨時(shí)擦干，防止出汗后傷風(fēng)感冒。 另外，生活在這個(gè)天地之間，最好能跟上天地變化的節(jié)奏，順應(yīng)天時(shí)，也就是常說的“日出而作，日落而息?！钡蔷湍盟邅碚f，現(xiàn)在的誘惑太多，根本不可能做到像古人一樣，知道什么時(shí)候該干什么事，或者你知道該睡覺了，但是你放不下手機(jī)、放不下電視，不能給孩子營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，大人睡得晚，小孩自然睡得也晚，而過了這個(gè)時(shí)間，你再怎么彌補(bǔ)，也只是做無用功。 有人說：不是說成人一天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了嗎？真的是這樣嗎？你試試凌晨一兩點(diǎn)睡到早上10點(diǎn)，晚上九點(diǎn)睡到早上5點(diǎn)的感覺，你就知道了。整個(gè)精氣神是不一樣的。 關(guān)于晚睡，前面有一篇文章《晚睡對(duì)孩子的影響》（點(diǎn)擊此紅字可閱讀文章），有詳細(xì)的敘述，這里就不一一贅述了。 當(dāng)然，保持心情舒暢也是健康不可缺少的因素。 ↓ part.4 推拿調(diào)節(jié) 除了這些平時(shí)養(yǎng)護(hù)需要注意的地方外，還可以通過推拿來調(diào)節(jié)孩子的身體（點(diǎn)擊圖片可查看大圖）：     7.捏脊：晨起從下往上捏7-9遍 （咽痛不可向上捏↑） 【小提示】 沒有生病時(shí)可以用上述穴位自行推拿保健，生病時(shí)另論。 如果家長們知道這些正確的養(yǎng)護(hù)知識(shí)，切實(shí)去執(zhí)行并堅(jiān)持下去，相信一定會(huì)看到孩子體質(zhì)的改變。體質(zhì)好，身體抵抗力自然強(qiáng)，長肉長個(gè)兒只是時(shí)間問題。 |
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