【防治便秘小妙招—揉腹部】起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30～50遍，按摩時(shí)無需壓力過大，只需輕輕按摩即可，剛開始可能效果不大，堅(jiān)持每天做1次，一般10天后可見效。（來源：北）

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