陳雄老師聊太極194

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楊式太極拳研練隨筆

有些人說：練拳是“慢練快用”，慢練是手段，快用是目的。我認(rèn)為，“慢練快用”的說法，要么有點忽悠之嫌，要么表述不嚴(yán)謹(jǐn)，宜辯證看待這個說法。有拳家說：“慢練”能使細化之量的積累到達質(zhì)的飛躍，此言是不虛，然而老是一味的“慢練”，究竟真的能“快用”嗎？在推手中尚能“快用”，如在散手中去“快用”，那就不大實際了。慢練是太極拳的主要訓(xùn)練手段之一，由于太極拳理法精密，要求所有的動作均在意念的支配下，上下相隨，內(nèi)外相合，使意、氣、勁、神的活動達到高度協(xié)調(diào)的境界，所以確實需要慢練打下基礎(chǔ)功夫。比方說，如果沒有慢練，哪能較好較細的摧僵化柔進而松沉呢！

從王宗岳《太極拳論》的“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”可以看出，不論推手、散手，都以對方動得快，我也應(yīng)得快；對方動得慢，我也以慢相隨，這就是所謂“舍己從人”和“因敵變化示神奇”?？梢娞珮O拳法并不是只要慢而不要快的，是要隨對方動作速率的變化而變化。我?guī)煚斞跑幑f：“太極拳的發(fā)勁，要緩則緩，要快則快。緩時來得非常合適，要快能在1秒的百分之一的時間中可以令人在不知不覺中被打出，這謂之來不知去不覺，打人于不知不覺之中。使對方無法防備，這不是一般的筋骨肌肉收縮得快，這是神經(jīng)靈感機動，故而能如閃電樣奇快無比也?！毖跑幑f的“奇快”，不是一般的“快”，而是“快用”功夫?qū)哟屋^高的“快”。

太極拳是要從先慢練后快練到快慢相間的訓(xùn)練才能達到“快用”之目的，練出如拳論所說“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢而不滯，快而不亂”、“慢如抽絲，疾如電掣”的功夫。綿沉勻整的慢練松功要練，快而不亂的快練松功也要練，這樣才能較好的隨機應(yīng)變，順勢而用。何謂快而不亂？《陳正雷談判斷太極拳好壞的標(biāo)準(zhǔn)》文中說：“拳不管練的再快，必須外形與內(nèi)氣結(jié)合起來，以內(nèi)氣來摧外形，氣到形到，形是隨氣而動，這樣運動就是快而不亂，這樣快才對。如果在運氣時，氣到形不到，形到氣不到，不是氣過于形，就是形過于氣，這樣練就是快而亂，快也不對?！毖跑幑凇短珮O拳練習(xí)談》文中說的“妄動”（附注：指當(dāng)動不動，不當(dāng)動卻動）、“動作散漫”、“意氣上浮”、“局部亂動”、“上下不隨”、“動作不整”、“慌慌忙忙的著手”、“不按規(guī)矩”、“四肢之自動”、“動作神氣不隨”、“身心內(nèi)外不配”等等，也是“亂”的拳病。這些“亂”象，在慢練中有足夠的時間來細改，相對容易一點；在快練中則沒有足夠的時間來改正，一動而過，相對難一點。

武術(shù)諺語的“天下武功唯快不破”，意思是只有“快”找不到克制它的方法，當(dāng)武功的速度達到極致的時候，有時候不需要復(fù)雜招式，只是簡單的一招，就可以克敵取勝。作為中華武術(shù)里面的太極拳，其技擊實戰(zhàn)中的表現(xiàn)形式必定也是“快”，《拳論》中對“快”的描述如“力貴迅發(fā)，機貴神速，一遲即敗，一迅疾即得勢”，“進如疾風(fēng)吹人，電光猛閃，愈速愈好”，“彼挨我何處，我意即到何處，氣也隨著而出，如斯響應(yīng)，疾如電掣”，“如皮燃火，如泉涌出”。如此可見，“快”才是實戰(zhàn)應(yīng)用時必備的重要手段?！?strong>彼不動，我不動，我意在先；彼微動，我先動，我勁在先。” 說的實際上是“先發(fā)制人”，為了達到“疾迅誰能敵”的目標(biāo)。意在先也好，勁在先也好，手腳身上要跟上快才行。倘若手腳身上跟不上料人機先和觸人勁先，那么說啥都是假的。

童旭東在《孫祿堂先生因材施教育俊杰》文中說：“李（附注：指拜孫祿堂為師學(xué)習(xí)孫式太極拳的李慶瀾）曾與服務(wù)于同館的教習(xí)--太極拳名家郝某進行散手交流，李對郝說：‘我的拳不是為了玩，而是為了用。真打起來才能體會得到’。交手中，李出快拳奔郝面門，郝上步接拳，李拳速收，同時矮身左閃，出右腳釘郝前腿之迎面骨。郝移腿稍緩，被李釘中。郝負痛，身體略有前傾。李拳再至，在郝的眼前晃而未發(fā)，郝未及接住該拳，而李拳已收。至此，高低已分。其實，郝對太極拳研究頗深，道理亦明。作為太極拳師，郝之理、法俱良，為當(dāng)時不多見者。徐哲東（附注：初學(xué)地蹚、彈腿、查拳，繼學(xué)太極，曾問藝于楊少侯、杜心五，后于1930年入郝月如門下練成武功較好的太極拳名家）先生稱郝周身如有電網(wǎng)，使人觸之即出。但因郝身步兩法及實戰(zhàn)經(jīng)驗均不如李，且又上了年紀(jì)（時郝已52歲，而李僅28歲），反應(yīng)稍慢，故負之。”從李、郝實戰(zhàn)較技的實例可以看出，郝某的變化動作稍緩一點就被李慶瀾打中，不夠快就會挨打。這個“快”不是單憑意識想出來的，而是用意引導(dǎo)快練出功夫才能快用。倘若不快練，腰腿的變化和腳步進退等動作轉(zhuǎn)換能快起來嗎？根據(jù)練拳實踐得知，對于技擊動作來說，得法能快就能慢，而得法能慢不一定能快，對此得心中有數(shù)，否則不知什么時候從“神壇”摔倒在地面還懵懂著呢。

如果是沒練過快練小架或者沒抽出單個拳勢進行快練、沒快練過對應(yīng)功法的習(xí)拳者，那就體驗不到有別于慢架那種松的沉彈勁、軟彈勁、柔韌勁、擊打勁等。對于強身健體的鍛煉來說，慢練大架有慢練大架的功效，快練小架有快練小架的功效。如果是沒練過散手對打的太極拳愛好者，也體驗不到有別于推手聽勁粘黏感的攻防距離感，散手實戰(zhàn)的身手腳比活步推手的身手腳要快，倘若不去快練，那是跟不上變化的，又哪能練出“起手如閃電，擊敵如迅雷”的技擊功夫！

2019年5月10日