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豐滿而富有彈性的乳房，彰顯著女性的魅力，帶著一種不可抗拒的人性意志。對于剛剛出生的嬰兒來說，母親的乳房就是他的天然糧倉。 有人說，當一位母親哺乳孩子時，身上的母性光輝很容易便自然而然地散發(fā)了出來。 但是，福禍相依，堅挺的乳房帶來了自信美麗，也帶來了許多疾病…… 悄然而至，帶走你的健康 2007年5月13日，很多人心中無可取代的林妹妹，因罹患乳腺癌，在深圳病逝。紅顏命薄，讓世人感嘆道：天堂多了陳曉旭，世間再無林黛玉。 女神逝去讓人心碎，卻也讓人們開始關注一種女性疾病——乳腺癌。 據(jù)統(tǒng)計，我國每年約有20萬的新發(fā)病例，發(fā)病率的增速是全球平均增速的2倍！幾乎每18~20秒左右就有1人罹患乳腺癌，每35~40秒左右就有1人因乳腺癌死亡。 美國乳腺癌發(fā)病的數(shù)據(jù)顯示，有2.4%的患者是在35歲以前發(fā)病，但是在東亞，這個比例是9.5%～12%，這意味著，在中國有更多的年輕女性遭遇了乳腺癌。 乳腺病了，可以摸出 20歲以上的女性，每月可做一次乳房自檢，幫助早期發(fā)現(xiàn)乳腺問題。一般月經(jīng)后9~11天是最佳自檢時期。 1、看 最好在大鏡子前進行，觀察乳房雙側是否對稱，乳房的膚色是否有異，乳房表面是否有凹陷等。 2、摸 一手抬起，一手并攏除拇指以外的其余四指，由內(nèi)向外以畫圈的方式滑動觸摸乳房，檢查有無腫塊、硬結。 3、擠 壓迫乳暈，看是否有液體排出。 4、按 按壓乳房的外側以及腋窩，檢查有無腫塊。 提醒 摸到腫塊，不一定是癌 引起乳腺腫塊的疾病有很多，如乳腺纖維瘤、乳腺增生等，但都與乳腺癌關系不大。所以不是所有的乳房腫塊都需要處理。以纖維瘤為例，如果年輕女性的纖維瘤沒有超過2cm，一般不建議做手術。 摸不到腫塊，也有患癌風險 乳腺癌的主要臨床表現(xiàn)是乳房腫塊，但并不是唯一的臨床表現(xiàn)。因此即使在自檢過程中，沒有發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，也存在患癌風險。所以最好定期到醫(yī)院做相關檢查。 乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)治愈率在95%（存活5年），所以乳房自查意義重大。當然，即便是自檢方式都正確，也有可能沒檢查出來，對于40歲以上的女性，最好每年或者每兩年進行一次的鉬靶篩查。 保護乳腺，做好這4 1、控制體重 肥胖是乳腺癌的危險因素之一，研究發(fā)現(xiàn)，腰粗的女性，患乳腺癌風險也比較高，是腰細者的2倍。 2、適當運動 2016年，歐美一個對144萬人口的調(diào)查表明，運動可以減少10%乳腺癌發(fā)病風險。 建議每周堅持運動 3~5 天，每天 20~30 分鐘，以低強度有氧運動為主，同事多進食新鮮蔬菜水果，不吃霉變食物，不吃腌、熏、烤制品或低脂飲食。 3、戒煙戒酒 抽煙及酗酒是乳腺癌的危險因素，因此應該戒煙戒酒，并盡量避免吸入二手煙。 4、保持好心情 乳腺癌的病情高發(fā)，超過一半是情緒的負能量導致的！所以也有人說，乳腺癌就是“氣”出來的。 要保持樂觀的精神狀態(tài)，避免長期勞累、精神緊張、過度悲傷等不良情緒，以免引起內(nèi)分泌功能紊亂導致雌激素分泌異常。 乳房的美，需要保養(yǎng)；健康的身體，需要自律。 我不知道你是誰的女兒、是誰的妻子亦或是誰的媽媽，但我知道，他們喜歡你追求美麗、更希望你追求健康！ |
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來自： hercules028 > 《健康&醫(yī)療》
