很多時(shí)候，我們只看到了別人優(yōu)秀的樣子，卻往往忽略了他們?yōu)榇烁冻隽私踝耘鞍愕呐Α?/p>

一個(gè)自律到骨子里的人，看上去大多是無(wú)趣的。

在別人出去玩樂(lè)的時(shí)候，一個(gè)人窩在那里看書(shū)；在別人享用著美食的時(shí)候，在健身房里揮汗如雨；周末的時(shí)光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動(dòng)的早起、跑步、看書(shū)、工作......

這樣的人，不僅看起來(lái)無(wú)趣，甚至感覺(jué)有自虐傾向，活得一點(diǎn)都不灑脫和自由但真實(shí)情況是，自律的人比不自律的人要自由得多。

如果你總是隨心所欲，講究及時(shí)行樂(lè)，不知道努力，別人玩你也玩，別人努力你還在玩，依舊放縱自己。

那么如此不自律的你，現(xiàn)在看似是自由的，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越活越?jīng)]有自由，沒(méi)有選擇的資本。

03

康德說(shuō)，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

越自律，越有話語(yǔ)權(quán)，身體和人生都是如此。

一天兩天看不出來(lái)，一個(gè)月兩個(gè)月也許還是看不出來(lái)，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。

50歲開(kāi)始健身的王德順

練了三十年從未間斷

正比的，量變足夠了才可能促成質(zhì)變。

這就是一個(gè)人為什么要自律的原因，和夢(mèng)想沾不上邊，就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地為自己以后能真正自由一點(diǎn)，身體和人生都自由一點(diǎn)。

是啊，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不會(huì)把時(shí)間和精力白白浪費(fèi)在無(wú)意義的事情上，而是真的把碎片化時(shí)間都利用起來(lái)成長(zhǎng)自己。

04

所有優(yōu)秀 ，背后都有苦行僧般的自律。

說(shuō)要自律的人很多，可堅(jiān)持自律的人很少，就像爬一座險(xiǎn)峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅(jiān)持往前走的人越少。

好的堅(jiān)持，本身就是一種自律。

還記得去年的時(shí)候，一位名叫沈華的96歲老爺爺走紅網(wǎng)絡(luò)，健身26年的他體格健壯，完全不像一個(gè)近百歲的老人，大家都喊他“華仔”、“華叔”。

沈老每天的作息時(shí)間非常規(guī)律，從不超過(guò)晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早晨四點(diǎn)多就起床活動(dòng)身體，每天下午到健身房報(bào)到。

“動(dòng)則慢衰，動(dòng)則慢退。”這是沈華的健身理念，他活得就像個(gè)年輕人。這位老人親測(cè)了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的定律。

他的同齡人很多都已經(jīng)不在了，沈老說(shuō)：“現(xiàn)在健身和運(yùn)動(dòng)是我最好的朋友”。

“我60歲退休，帶孫子那段時(shí)間我就看書(shū)看報(bào)紙，那時(shí)我經(jīng)常感冒。后來(lái)看那些書(shū)籍報(bào)紙說(shuō)人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，病痛就少了?！?/p>

七十多歲的沈華最初進(jìn)健身房，總遭遇很多白眼，很多人都覺(jué)得他一把年紀(jì)，肯定堅(jiān)持不了多久。

可現(xiàn)實(shí)是，很多年輕人只是健身房的過(guò)客，沈華卻用二十年變成了為人熟知的“肌肉爺爺”。

“運(yùn)動(dòng)鍛煉很苦，逼不來(lái)的，只有靠自覺(jué)?！闭f(shuō)到這一點(diǎn)，沈華一直很欣慰，“在我的帶動(dòng)下，兒子兒媳婦也能加入鍛煉身體的隊(duì)伍中來(lái)，我很高興。”

05

日本作家村上春樹(shù)從30歲開(kāi)始寫(xiě)作，至今已快有40個(gè)年頭，創(chuàng)作出了大量的作品，經(jīng)典又高產(chǎn)。

他寫(xiě)作有個(gè)習(xí)慣，每天只寫(xiě)4000字，400字一頁(yè)的紙，每天寫(xiě)到10頁(yè)就停下來(lái)。

另外，他每天都會(huì)拿出一個(gè)小時(shí)出來(lái)跑步，雷打不動(dòng)。正是這種高度自律，讓他有精力能夠持續(xù)產(chǎn)出優(yōu)秀的作品出來(lái)。

村上春樹(shù)說(shuō)，肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。 

生活再放肆，也要適度克制，不想做油膩的中年人，那就從自律開(kāi)始。

商業(yè)大佬們的自律性更是可怕，李嘉誠(chéng)那么成功的人士，依舊堅(jiān)持每天晚飯后看英文電視，不僅看，還跟著大聲說(shuō)出來(lái)，怕自己落伍；每天臨睡前堅(jiān)持看書(shū)閱讀。

作為昔日亞洲首富，李嘉誠(chéng)酷愛(ài)打高爾夫球，有媒體采訪，他每天6點(diǎn)起床打高爾夫，日復(fù)一日的堅(jiān)持，這已經(jīng)成為了他生活的一部分。

李嘉誠(chéng)說(shuō)過(guò)一句非常經(jīng)典的話：人的健康如堤壩保養(yǎng)，當(dāng)最初發(fā)覺(jué)有滲漏時(shí)，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理會(huì)，至崩堤時(shí)才作補(bǔ)救，則縱使花費(fèi)更多人力物力，亦未必能夠挽回。堅(jiān)持太重要了！