隨著生活節(jié)奏加快后很多的人總是會出現(xiàn)飲食不規(guī)律。所以有胃病的人也越來越多。對于脾胃虛弱的人在平時飲食上就有很多的顧忌。對于有的食物必須要慎重選擇，否則的話就會引起腸胃不消化或是肚子疼的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱只能夠靠養(yǎng)，而且脾胃虛的人大多數(shù)是陽虛體質(zhì)，為什么這樣說呢？

脾胃虛弱的人，一般也是陽虛體質(zhì)，做好三件事，脾胃或許慢慢變好。

脾胃比較虛弱的人一般會存在陽氣不足的現(xiàn)象。陽氣能夠保證我們身體一切的生命活動。而對于陽氣不足的人一般會夏天特別怕熱，冬天又特別怕冷。吃點東西就會覺得腹脹，且易出現(xiàn)大便溏稀，大便次數(shù)增多等現(xiàn)象，平時也沒有精神。這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)，也是陽虛體質(zhì)的人典型特征。脾胃虛弱的人在日常生活中應(yīng)該怎樣去做呢？

飲食調(diào)理。首先脾胃虛弱的人在飲食上進(jìn)行調(diào)理，盡量吃溫陽健脾的食物，減少生冷寒性食物攝入，多吃些牛羊肉、蔥姜、韭菜等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補可幫助健脾養(yǎng)胃，但是所吃的飲食也不要過于油膩。不利于腸胃的消化增加腸胃負(fù)擔(dān)。

規(guī)律作息。一般體內(nèi)缺少陽氣的人非常容易昏昏沉沉有嗜睡的習(xí)慣，但并不是說睡得越多就睡得越好，脾胃虛弱的人也應(yīng)該養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣，早睡早起一定不要熬夜，這樣有利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)?？梢栽谄綍r多曬曬太陽，或者是晚上睡覺前泡腳都是不錯的選擇。

按摩穴位。脾胃虛弱的人不妨在平時嘗試穴位按摩，可幫我們疏通經(jīng)絡(luò)打通臟腑之氣，也能夠調(diào)動陽氣的升華，從根本上去改善陽虛體質(zhì)。我們身體的穴位就像是自帶的開關(guān)一樣，可能很很多人忽視了它的作用，如果長期堅持的話，可讓我們得到不小的改善和好處。

健脾養(yǎng)胃是一個比較緩慢的過程，我們不能夠急于求成。持之以恒的方面兼顧去做好，才能夠使脾胃逐步的恢復(fù)健康。對一些生活當(dāng)中不好的習(xí)慣我們也要盡量的改正。