王慶刻

　　路怒癥被認(rèn)為是美國交通事故的第一大元兇。在我國，隨著私家車保有量快速增長，路怒癥也逐漸成為一個熱詞。近年來，多起與路怒癥相關(guān)的案例在社交媒體上引起軒然大波。例如，成都一司機(jī)因強(qiáng)行變道導(dǎo)致與后車司機(jī)互相斗氣進(jìn)而互相追逐進(jìn)行危險駕駛，被后車的司機(jī)逼停并被毆打致傷。打人的司機(jī)最后以故意傷害罪被判處有期徒刑8個月。事后該司機(jī)表示，“自己一時沖動，鑄成大錯，感到非常后悔”。

　　早知如此，何必當(dāng)初？路怒癥產(chǎn)生的根源在于情緒管理問題。社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾提出一個被稱為“費(fèi)斯汀格法則”的理論，認(rèn)為生活的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。亦即，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。費(fèi)斯汀格為此舉了如下一個例子。

　　卡斯丁在早上洗漱時把自己的高檔手表放在洗漱臺邊。妻子擔(dān)心表被水淋濕，就順手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時，一不小心將手表碰到地上摔壞了。卡斯丁心疼手表，就打了兒子的屁股，然后冷著臉罵了妻子一通，結(jié)果引起夫妻間的激烈爭吵?？ㄋ苟∫粴庵戮椭苯娱_車去了公司?？斓焦緯r，卡斯丁才記起忘了拿公文包，于是又馬上開車回家。可是家中沒人，卡斯丁只好給妻子打電話要求其回家開門。妻子在急匆匆趕回來時，撞翻了路邊一個水果攤，不得不賠了一筆錢才離開。待拿到公文包返回公司時，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘，從而挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子最后也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎。兒子當(dāng)天參加棒球比賽，由于心情不好導(dǎo)致發(fā)揮不佳被淘汰。

　　在這個事例中，手表摔壞是其中的10%，而后面發(fā)生的 一系列事情就是另外的90%。由于當(dāng)事人沒有很好地掌控另外的90%，導(dǎo)致這一天成為鬧心的一天。如果卡斯丁當(dāng)初能換一種反應(yīng)，例如安慰兒子“手表摔壞了沒事，修修就好了”，那么大家的心情都不會那么糟糕，隨后的一切很可能就不會發(fā)生。

　　回到上面的路怒癥案例，如果打人的司機(jī)當(dāng)初認(rèn)為前車行駛變道只不過是一個技術(shù)不佳的駕車新手的不當(dāng)之舉，并非有意和自己作對，那么就釋然了，根本不會出現(xiàn)后來的互開斗氣車乃至大打出手，以致陷入牢獄之災(zāi)。是的，情緒并不是由某一誘發(fā)事件本身直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體對事件的解釋和評價所引起的，這正是由心理學(xué)家埃利斯提出的情緒ABC理論的洞見。因此，我們應(yīng)該坦然面對生活中的隨機(jī)事件，保持良好心態(tài)，有效管理情緒，這樣很多事后追悔莫及的事情就不會發(fā)生了。