后背是督脈和膀胱經(jīng)的運行路線，督脈貫穿人的脊椎中央，主氣，統(tǒng)攝六條陽經(jīng)，氣，指的是人體臟腑氣血運行的能力，陽氣虛弱，濕寒便會趁虛而入。足太陽膀胱經(jīng)的作用是“氣化”進入人體的津液，這里的津液就包括了濕寒之氣，濕寒之氣在后背凝聚，所以后背就會變得僵硬，同時，在委中穴附近，必然會有僵硬的筋結和包塊，因此中醫(yī)經(jīng)絡學有“腰背委中求”的說法。

解決后背僵硬，可采取俯臥位，按摩和彈撥脊柱兩側的肌肉組織，這種操作有活血散瘀的作用，能使凝聚的濕寒慢慢散開，然后采取刮痧，使皮下的濕寒之氣通過毛孔排出來。

也可以在脊柱中央進行艾灸，可以用那種“火龍”艾灸器具整排艾灸，也可以手持艾條選擇：命門，中樞，身柱，靈臺，大椎等幾個穴位進行艾灸。

按摩，彈撥委中穴附近的筋結和包塊。

最后空心掌從上往下依次拍打后背。

中醫(yī)治則八法“和”“汗”“散”“清”“溫”“通”“補”“瀉”，按摩，彈撥拍打，屬于“散”和“通”，刮痧屬于“瀉”，艾灸屬于“溫”，“通”，“和”法。

注意，刮痧結束后不能艾灸，艾灸結束也不能刮痧，避免損傷皮膚。

后背僵硬也可以采用后背撞擊法，比如背對電線桿或者樹干或者墻壁，用后背自然后倒的力量反復進行撞擊，可以起到舒筋通絡，活血散瘀的作用。