當新生命來到這個世界，父母都希望他以后什么都好，能夠長個大高個子，身體發(fā)育的超級棒。寶寶能夠長高個子的決定因素就是身體里是否有足夠多的生長激素，而睡眠質量直接影響生長激素在身體內(nèi)的分泌。但是孩子身邊有很多影響睡眠質量的不利因素，比如晚餐不合理，既影響腸胃，又影響長個。這4種食物是孩子在睡覺之前一定不能吃的，你知道幾個？

1.甜食

甜味的食物會給孩子帶來很大的滿足感，但它也會給小寶寶的脾臟和腸胃帶來特別大的負擔，特別是在晚上吃的時候，負擔會加重。而且很多孩子經(jīng)常是不好好吃晚飯，爸爸媽媽沒有辦法，只得給孩子愛吃一些甜食來補充一些能量，但是這會直接導致孩子的脾胃沒有辦法休息，甚至還會損傷，進而影響孩子的睡眠。

2.易脹肚食物

很多爸爸媽媽都覺得粗糧就是好的，其實并不然，比如晚上吃蘿卜、地瓜。對寶寶還沒有發(fā)育完全的脾臟和腸胃來說，晚上睡覺之前脹肚子的食物是千萬不能吃的。這些食物雖然含有非常豐富的維生素和一些礦物質，但是這些食物最好是放在早上吃，因為晚上應該盡量的讓孩子的脾胃得到應該有的休息。這樣的孩子會變得更加強壯。而且晚上休息的時候腹部處于漲的狀態(tài)，的的確確會嚴重影響睡眠質量，導致孩子難以入睡。

3.油炸零食

寶寶們都愛吃油炸食物，比如炸雞、薯條。一般來說，晚上的時候，爸爸媽媽下班之后，時間會更加充裕，就會有很多媽媽想要大秀自己的廚藝，給孩子做一頓美美的食物。但是，給孩子做飯的時候也需要注意的，尤其需要盡量避開一些油炸類型的食物，這些食物會導致脾胃損傷，事實上，脾胃造成積食都是小事，更嚴重的是會讓寶寶咳嗽睡不著覺。食物這樣的話，睡眠質量就受到影響了，孩子也是長不了個兒的。

4.飲品

水喝的太多了沒有什么好處的，特別是晚上喝太多水，會使得寶寶半夜哭鬧和排泄的次數(shù)隨之增多。上廁所次數(shù)一多，自然就會影響孩子的睡眠。尤其是碳酸飲料，家長們一定從小就控制孩子的飲用量。