蓮藕微甜而脆，即可生吃也可做菜，有開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性等功效，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。在挑選蓮藕時，很多人喜歡挑又白又嫩的。殊不知，這樣的蓮藕可能是被亞硫酸溶液泡過的。大家千萬不要被藕的外表所迷惑，選擇時有這三種情況不能要！

　　第一、聞氣味，散發(fā)淡淡酸味的藕不能要。

　　好的蓮藕帶有泥沙，胖胖大大的且外皮粗糙，湊近了聞一聞，能聞到泥土的腥氣。被亞硫酸溶液泡過的藕外表白凈，摸起來滑滑的，卻散發(fā)著淡淡的酸味。

　　第二、看顏色，過水就變黑的不要。

　　蓮藕放的時間一長就會變色，但被亞硫酸泡過的藕就算放上很多天也依然白凈如新。但是，只要一過水，被泡過的藕就會迅速變質(zhì)，一開始是發(fā)黃，再后來是變黑。

　　第三、嘗味道，生吃味酸的不要。

　　蓮藕的種類不同，有的藕生吃是苦的，有的藕生吃是甜的。如果生吃是酸的，說明這個藕很可能被亞硫酸或是其他酸性溶液泡過。

　　蓮藕小食譜：冰糖蜜蓮藕

　　食材：圓糯米50克，蓮藕350克，桂花5克，砂糖20克，冰糖80克
　　做法：
　　
　　1.將圓糯米洗凈后，倒入水浸泡2小時。

　　2.將蓮藕洗凈、削皮，把一端切開3公分左右當(dāng)蓋子，再用手抓取些許糯米塞入蓮藕，并以筷子壓緊進(jìn)去。

　　3.蓋回蓋子，使用竹簽固定，放入熱水鍋中，倒入桂花、砂糖、冰糖攪拌均勻，小火燉煮至蓮藕變軟即完成！

　　小貼士：煮軟待冷卻后，可以整鍋放入冰箱冷藏至隔夜會更入味！