| 骨盆是由髂骨，骶骨尾骨，恥骨，坐骨和恥骨聯(lián)合等組成，它們的物理架構(gòu)非常有力結(jié)實很難撼動，這樣才可以保護好骨盆內(nèi)的器官，如婦女子宮等生殖器官。但是在瑜伽課程中經(jīng)常有“打開骨盆”，“骨盆外展”，等口令，這就不夠嚴謹，所以造成了很多瑜伽老師認為骨盆可以打開，也可外展的錯誤，其實，我們所說的骨盆打開外展，都是指骨盆周圍的肌肉，包括：大腿內(nèi)側(cè)，腹股溝，臀部等肌肉群，它們的伸展帶來了骨盆的空間，如果理解錯了，其實就有可能讓練習成為了一種骨骼之上的運動，造成損傷。 |
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來自： 傅志岐 > 《拉伸養(yǎng)生》
