腎對男性的重要性不言而喻，男性在日常需要好好保養(yǎng)腎健康。尤其要養(yǎng)成小便后低頭看看的好習慣，小便的正常與否直接反映了腎情況。正常的尿液是淡黃色的，無異味，無渾濁現(xiàn)象出現(xiàn)，自己對照自測一下。另外，在早上如果出現(xiàn)了這四種現(xiàn)象，提醒你要保養(yǎng)腎了。

男性晨起后，若沒出現(xiàn)5個異?，F(xiàn)象，表明腎很健康

第一、排尿困難。男性出現(xiàn)排尿異常現(xiàn)象，一般都是和腎有關了，可能是腎出現(xiàn)了損傷。正常的尿液是淡黃色的，如果是出現(xiàn)了其他顏色的尿液，比如深黃色、褐色等，這些都可能是腎出現(xiàn)異常引起的。另外，尿液中出現(xiàn)泡沫以及很重的異味，這些也要重視起來，可能是腎功能下降，蛋白質流失，就會出現(xiàn)在尿液中，出現(xiàn)蛋白尿，加重異味。

第二、眼皮以及四肢水腫。腎臟能夠幫助過濾水分，腎病出現(xiàn)，體內的水分不能及時代謝出現(xiàn)，就會在體內堆積，其中眼皮以及四肢會更容易出現(xiàn)水分堆積，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。如果是浮腫久久不退的話，很有可能會腎臟出了問題。腎功能下降之后，夜間進行排毒和修復的時候，不能及時排出水分，就會出現(xiàn)一些部位的浮腫現(xiàn)象。

第三、早起身體疲倦。經(jīng)過一整夜的休息之后，身體得到充足的休息，應該是精神振奮的，不應該是很疲倦的。男性腎不好了，直接會關系到身體是否健康，影響到人的精神狀態(tài)。如果早起的時候，就會出現(xiàn)精神不濟的現(xiàn)象，渾身無力、大腦昏昏沉沉，這是腎虛的表現(xiàn)，男性要注意及時進行調理，改善腎虛。

第四、出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。一般來說每天正常的情況下，我們也會掉一百根頭發(fā)，如果男性在早起的時候，明顯發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉了老多，脫發(fā)了，或是本身就有脫發(fā)加重了，這也可能是腎虛了。腎的健康直接滋養(yǎng)著男性身體毛發(fā)的生長，腎氣不足了，就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，補足了腎氣，脫發(fā)的現(xiàn)象才會慢慢改善。

第五、刷牙干嘔還出血。偶爾出現(xiàn)刷牙出血和干嘔的現(xiàn)象，是正常的現(xiàn)象，對身體健康并不會造成什么影響。但是如果長期出現(xiàn)刷牙干嘔出血的現(xiàn)象，不一定是腸胃出現(xiàn)異常了，還可能是腎不好了。這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)一般是比較嚴重的腎病，很多的腎病后期，影響到消化系統(tǒng)，就會出現(xiàn)干嘔和出血現(xiàn)象，要重視起來。

腎不好了，以上的五個癥狀都會出現(xiàn)，如果你一個都沒出現(xiàn)，恭喜你，說明腎很健康，陽剛之氣充足。男性的腎是很重要的，要注意日常保養(yǎng)腎臟，每天喝杯桂圓菊花煮水，降火氣保養(yǎng)腎。經(jīng)常吃點桂圓，對腎虛的男性來說，是很有好處的，但桂圓性溫，直接吃可能會上火，搭配菊花一起煮水喝，補足腎氣，讓腎更健康。男性不妨常喝，讓你充滿了陽剛之氣。