肝火旺盛在日常生活中是很常見(jiàn)的，一般情況下是由于心情不好或者吃得不好，或者是睡眠不好等，這些都是造成肝火旺盛的原因。那么肝火旺盛要怎么治療呢？治療肝火旺盛，那就要針對(duì)病因，對(duì)癥治療，也要從生活的方方面面進(jìn)行治療。

治療肝火旺盛，從日常生活著手：

一、保持好的心情和心態(tài)

對(duì)于肝火旺盛的治療，首先就是不要上火著急，遇到任何事情都要冷靜，不要急躁，時(shí)刻讓自己保持心情舒暢，保持好的心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，以免再次傷肝，也不給肝火再次旺盛的機(jī)會(huì)。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣不僅僅是要有充足的睡眠，還要有多加運(yùn)動(dòng)，并且不吃辛辣，刺激性的食物，也不吃生冷，可以很好的治療肝火旺盛。

三、少吃甘熱食物

肝火旺盛的患者千萬(wàn)不要吃容易上火，甘熱性的食物，比如辛辣，煎炸，燒烤，油膩，因?yàn)檫@些不僅對(duì)治療肝火旺盛沒(méi)有任何幫助，反而還會(huì)加重肝火旺盛。

四、藥物調(diào)理

治療肝火旺神給也可以通過(guò)吃中藥，比如夏枯草，桑葉，菊花，金銀花，綿茵陳等，這些都是可以降低肝火的，但是具體的量，還是要問(wèn)問(wèn)醫(yī)生的。

肝火旺盛雖然不適什么大不了的問(wèn)題，但是如果不及時(shí)治療的話，也會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的肝病，所以遇到肝火旺盛，一定不要坐視不管。而想要預(yù)防肝火旺盛，預(yù)防肝病的出現(xiàn)，那就要進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝。

預(yù)防肝火旺盛，養(yǎng)肝4步要做到：

首先是均衡營(yíng)養(yǎng)要養(yǎng)肝。養(yǎng)肝一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，每天的食物搭配要全面，比例要適合，五種顏色的蔬菜是各有優(yōu)點(diǎn)，比如黃色蔬菜，含有葉黃素，所以我們?cè)诔圆说臅r(shí)候，有條件的話一定要多選擇多替換，不僅養(yǎng)肝，還可以預(yù)防肝火的出現(xiàn)。

其次是調(diào)整睡姿。側(cè)身睡覺(jué)可以養(yǎng)肝，因?yàn)楦谓?jīng)在人體的兩側(cè)，所以不管是左側(cè)臥或者右側(cè)臥，只要是側(cè)臥的時(shí)候，血就會(huì)歸到肝經(jīng)那里，血到了肝經(jīng)，不僅能夠安靜的入睡，肝臟也能開(kāi)始造血了，對(duì)肝臟是很有利的，還能避免出現(xiàn)肝火的癥狀。

然后是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。養(yǎng)肝一定要保持適量的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量需要根據(jù)自己的肝功能情況而決定的。但是養(yǎng)肝非一日之功，運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)肝的效果，也避免出現(xiàn)肝火旺盛的概率。

最后是調(diào)整作息。因?yàn)楦闻K是需要休息的，所以我們?cè)诒ＷC肝臟在休息的時(shí)候就要入睡，也就說(shuō)寧可早起也不要晚睡。而且要在平時(shí)多吃一些養(yǎng)肝的食物，保肝護(hù)肝，預(yù)防肝火。