不管是男性還是女性，體內(nèi)都會有激素，只不過是兩者的種類不一樣罷了，可能對于男性來說，雄激素的含量高低沒有很大的影響，但是女人的話，雌性激素含量就非常重要了。但是隨著女性的年齡的增長，體內(nèi)的雄激素就會下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌不穩(wěn)，從而衰老，那么，女性朋友就要注意，不要太節(jié)儉，多吃4種“黃體酮”，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持激素平衡

第一種，蜂王漿：蜂王漿中含有比普通蜂蜜豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)元素，還有能殺菌、抗衰老的不飽和脂肪酸。每天吃點蜂王漿，可以增強女性身體的免疫力，改善身體的內(nèi)分泌，對卵巢的修復(fù)和養(yǎng)護都非常有好處，補足天然“雌激素”，延緩衰老。

第二種，百合：百合有觀賞性、食用價值還有藥用價值，近幾年喜歡吃百合的人越來越多了，其中的營養(yǎng)價值也被挖掘出來。所含的礦物質(zhì)成分非常多，還有大量的維生素，人體有充足的礦物質(zhì)才不會疲勞，最主要的是有保養(yǎng)卵巢的功效，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有效的預(yù)防卵巢囊。

第三種，豆?jié){：豆?jié){中含有的大豆異黃酮有著調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，滋養(yǎng)卵巢，延緩衰老的作用，快要絕經(jīng)的女性堅持每天喝一杯豆?jié){，可以恢復(fù)體內(nèi)的雌激素水平，改善女性身體健康狀況。

第四種，鵪鶉蛋：說起鵪鶉蛋，大家或許并不相信它其中的成分里面含有大量的黃體酮，不僅這樣，而且還是純天然的。作為平常的一種小零食來說，尤其是孩子們比較喜歡吃，女人多吃一些不僅能夠補充大量的黃體酮，而且還有益氣補血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、舒筋活血等的功效。

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