生菜，是人們喜歡吃的蔬菜之一，它吃起來(lái)脆嫩爽口，而且還帶著微微的甜味。生菜在蔬菜當(dāng)中，算是比較便宜的蔬菜，但是不能小看它的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樯说臓I(yíng)養(yǎng)不差于其他的蔬菜，生菜含有豐富的維生素，抗氧化物，以及大量的膳食纖維素，微量元素等等。

平時(shí)多吃生菜，能抵抗病毒，提高人體抵抗力，因?yàn)樯酥泻懈蓴_素誘生劑。它還具有減肥的作用，因?yàn)樯酥泻猩攀忱w維素，能消除內(nèi)體的脂肪。

炒生菜，相信大家都會(huì)，就算不懂怎么炒的人，看一眼就學(xué)會(huì)了。但你要是想做的好吃，那就有技巧了，要是隨便炒出來(lái)的生菜，吃起來(lái)不僅老，而且生菜葉也是黑黑的，看起來(lái)一點(diǎn)都不綠。還有人在炒生菜的時(shí)候，不知道要先放蒜還是后放蒜。接下來(lái)飯店大廚教你，炒生菜時(shí)多加一步，使得生菜變得又脆又綠。我們一起來(lái)看看！

做一盤美味的生菜，首先需要準(zhǔn)備好生菜，以及大蒜，耗油，食鹽。生菜需要清洗干凈，因?yàn)樯巳~子比較皺，容易隱藏臟東西，所以需要一片片清洗仔細(xì)。清洗完后，鍋中放入適量的清水，把水煮沸后把生菜放入水中，焯水30秒，最后把生菜撈出瀝干。

生菜撈出后，鍋中放入適量的食用油，放入大量的蒜末，把蒜末爆香，在放入適量的食鹽，以及少量的耗油，翻炒幾遍。就可以把剛才焯水過(guò)得生菜放入鍋中翻炒幾秒，就可以關(guān)火出鍋了。

所以在炒生菜的時(shí)候，一定要先放蒜末，先放蒜末的原因是要爆香，使生菜變得更加美味。而飯店大廚說(shuō)要多加一步，也就是焯水，焯水過(guò)得生菜，就可以不用在鍋中翻炒很久，使得生菜保留更脆更綠。

你們喜歡吃炒生菜嗎？可以使用這個(gè)方法，保證你做出來(lái)的更加美味，生菜又脆又綠！