準(zhǔn)備石斛鮮條三四根，銀耳、枸杞和冰糖一起熬湯。能夠生津止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)肝，防哮喘。

溫馨提示您：熬煮的時(shí)間越長(zhǎng)越好，在長(zhǎng)時(shí)間高溫之下才能將有效成分溶解在湯里。

鳳姐給石斛去葉，清洗

倒入白酒充分浸泡

石斛鮮條在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出，能夠舒筋通絡(luò)，保持血管通暢。

鐵皮石斛酒對(duì)跌打損傷也有著很好的效果。

石斛鮮條加紅棗煲紅糖水，到斛開(kāi)棗爛時(shí)，打個(gè)雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。

石斛、紅棗和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋既有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)血，很適合大病初愈、剛生產(chǎn)完的媽媽們使用。

將石斛鮮條碾碎與小米一同放入鍋中，加入適量的水熬制，可以健脾開(kāi)胃，幫助食物消化，還可以預(yù)防治療胃病。

在天氣熱時(shí)，喝點(diǎn)鐵皮石斛鮮榨汁，能夠清熱降火，止渴潤(rùn)口。

溫馨提示您：可以根據(jù)自己的口味可以加入適量的蜂蜜或者冰糖。

把石斛鮮條洗凈后切成2一3厘米，用榨汁機(jī)取汁直接抹在臉、脖子、手背上，可以消除色斑、皺紋、痘痘，養(yǎng)護(hù)肌膚。

溫馨提示您：也可以在鐵皮石斛汁中加入蜂蜜或雞蛋清或黃瓜汁做成面膜，可以保濕、美白肌膚。

用鐵皮石斛汁來(lái)煮飯，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血?dú)鈺惩?，身輕不倦。

入夏后天氣炎熱，正是吃石斛的好時(shí)節(jié)

以上花樣吃法，趕緊開(kāi)動(dòng)起來(lái)~

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