春夏之交是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。因?yàn)榇合闹皇侨梭w處于陽(yáng)氣生發(fā)的階段，加上春季對(duì)應(yīng)五行之中屬木，五臟之肝亦屬木，因此宜養(yǎng)肝。醫(yī)生表示，春夏之交是一年之中生機(jī)蓬勃、涵養(yǎng)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)，此時(shí)除了可以多曬太陽(yáng)，彌補(bǔ)自身陽(yáng)氣的不足，也能透過(guò)食補(bǔ)，調(diào)理肝氣。

喝雞湯　有助于滋養(yǎng)肝血

但究竟該如何透過(guò)食補(bǔ)養(yǎng)肝呢？像雞湯就是很好的養(yǎng)肝食材，可幫助達(dá)到滋養(yǎng)肝血、溫益肝氣的效果。

另外，大家也可多利用枸杞、何首烏、當(dāng)歸等中藥材，同樣也能幫助滋肝陰、養(yǎng)肝血，此外飲食要注意戒煙酒、少吃辛辣炸烤等刺激食物，避免長(zhǎng)期傷身。

隨時(shí)保持好心情　有助于調(diào)理肝氣

春夏之交養(yǎng)肝亦重調(diào)理肝氣，若能處于愉快的心情，氣血方能調(diào)達(dá)，氣血順暢，五臟就能平和。

換句話說(shuō)，春夏之交應(yīng)避免心情抑郁，因?yàn)橐坏┨幱谝钟?，就?huì)導(dǎo)致肝郁，且不利于肝氣的調(diào)達(dá)。

平時(shí)可多食用像豆芽、韭菜、竹筍、香椿、野菜、荸薺、山藥、菠菜等具有生發(fā)之性、助生機(jī)的綠色食物，都有助于達(dá)到春分養(yǎng)生的目的。

保養(yǎng)肝陰　從調(diào)整良好作息開(kāi)始

除了透過(guò)飲食，最關(guān)鍵的是，養(yǎng)成良好的生活作息，最好盡量在晚上11點(diǎn)前就寢，才能真正保養(yǎng)肝陰。

醫(yī)生呼吁，春分濕氣重，又氣溫不定，除了小心適應(yīng)節(jié)氣改變，也應(yīng)養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，注意保暖，就不怕疾病找上門(mén)。