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挑準時間吃水果。 ①早上最宜：蘋果、梨、葡萄； ②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用； ③ 飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化； ④夜宵安神吃桂圓。  |
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來自： 銘記心間 > 《養(yǎng)生與治療》
