習(xí)慣一詞，很多人說到他時(shí)人的第一反響都是負(fù)面的。你們同意嗎，抓住你腦海中剛剛閃過的那個(gè)習(xí)慣，他一定是個(gè)壞習(xí)慣。比如某人公開場合抽煙，公開場合之下大聲放屁，比如不刷牙就吃早餐。。。等等等等。

再聊之前我跟大家分享一個(gè)我生活中的小故事。我媳婦有個(gè)壞習(xí)慣，每次吃完飯，她不喜愛洗碗，她把一切的碗筷單獨(dú)放在水池上，盛滿水，要等幾餐的碗多了來洗。我呢，有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，看著心里很不舒服。我看見了，我就會(huì)說她，說了一次，兩次，三次。都沒用，后來說多了，后來由于這事我倆還拌過嘴?？雌饋矶嘈〉囊患?，我們卻經(jīng)常拌嘴。

這就是習(xí)慣的力量。她已經(jīng)養(yǎng)成了這種習(xí)慣，你要改正她的習(xí)慣比扒皮抽筋還要苦。所以以至于后來我也不說了，我看見了，我就給她一股腦丟到水池里。她呢怕把碗悉數(shù)丟在水池里，理由是，悉數(shù)泡在里面，碗里碗外都是油不好洗，然后她就抗議，說我丟在水池里。我說誰讓你放那，我看著不舒服。好嘛一來二去的她才漸漸的改掉了這個(gè)習(xí)慣，吃完飯老老實(shí)實(shí)把碗筷給洗潔凈。養(yǎng)成了一個(gè)新的習(xí)慣，代替了老的習(xí)慣。

聽完這個(gè)故事不知道大家有什么感觸。你們是否在日子中也常常遇到對(duì)方這樣那樣的壞習(xí)慣，你想讓對(duì)方去改掉，十分十分的難呢。答案是肯定的。因?yàn)榱?xí)慣會(huì)不停的暗示你去做某件事，乃至有的時(shí)候你回不自覺的就去做了。就像有人喜愛說臟話，說著說著，他可能在任何地方都不自覺的會(huì)說出來。或許他原本不想那么說。

1、有句話我們一定知道，“習(xí)慣構(gòu)成性情，性情決定命運(yùn)”，也就是說，決定我們每個(gè)人命運(yùn)的真實(shí)的王者居然是我們身上的習(xí)慣。我們可以由改變習(xí)慣而改變命運(yùn)，一個(gè)人的習(xí)慣，不僅僅決定著工作的成敗，還決定著人生的成敗。壞習(xí)慣多了，就會(huì)有糟糕的運(yùn)程和苦難的日子；好習(xí)慣，就會(huì)有利市的前程和美好的日子。

那么問題來了，既然我們都知道習(xí)慣的重要，為什么人不改掉壞習(xí)慣去養(yǎng)成好習(xí)慣呢？為什么人和人之間仍然會(huì)有巨大的差異，有人成功，有人失利？有人優(yōu)雅，有人懦弱？

比方有人說要跟我一同創(chuàng)業(yè)，加入團(tuán)隊(duì)剛開始憑借新鮮勁跟著干了幾天，然后幾天過后習(xí)慣性的又出去和朋友打牌歌唱，把創(chuàng)業(yè)這事拋到九霄云外。比方有人說要早上跑步，剛開始1.2天早早上來去跑步，后來漸漸的又習(xí)慣性的睡上了懶覺。

這些行為的結(jié)果可想而知，肯定是沒什么作用。沒作用怎么辦呢？找東西背黑鍋唄。于是就開始吐槽創(chuàng)業(yè)的辦法有問題，跑步?jīng)]什么作用。有統(tǒng)計(jì)標(biāo)明，在立志創(chuàng)業(yè)的人身邊，95%以上的人不會(huì)成功，其根本原因不是項(xiàng)目不行，辦法不對(duì)，而是思想有毛病，由于他們沒有養(yǎng)成工作的好習(xí)慣。實(shí)際上，不管創(chuàng)業(yè)做什么項(xiàng)目，只需養(yǎng)成好的工作習(xí)慣，持之以恒的習(xí)慣，都能帶來一定的收益，只不過由于項(xiàng)目的不同收益不同算了。

2、有報(bào)導(dǎo)稱，1978年，全國際75位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者集會(huì)巴黎。有人問：“您是在哪里學(xué)到了您以為最重要的東西?”白發(fā)蒼蒼的學(xué)者們給出的回答出人意料：“在幼兒園。”再問：“在幼兒園里您學(xué)到了什么?”學(xué)者們說：“好的生活習(xí)慣。比如把自己的東西分一半給小伙伴，不是自己的東西不要拿，東西要放整齊，飯前要洗手，午飯后要休息，做了錯(cuò)事要表示歉意，自己的事自己做，學(xué)習(xí)要考慮，觀察要仔細(xì)等等。”

這享譽(yù)國際的頂級(jí)學(xué)者科學(xué)家們一致以為，自己小時(shí)候在校園養(yǎng)成的杰出習(xí)慣，讓他們終生獲益。

對(duì)于我們每個(gè)人來說，我們之所以會(huì)是現(xiàn)在的樣子，全是因?yàn)榱?xí)慣的力量。我們每個(gè)人的身體里都有兩種量，一種是正能量，一種是負(fù)能量。正能量會(huì)引導(dǎo)咱們向積極主動(dòng)的一面前行，負(fù)能量引導(dǎo)咱們向消極負(fù)面的一面行進(jìn)。他們永遠(yuǎn)是水火不容，永遠(yuǎn)在奮斗。

假如我們怎么改掉一個(gè)壞的習(xí)慣？

一個(gè)壞的習(xí)慣沒辦法被改掉，只能被好的習(xí)慣所代替。比方我父親，他是個(gè)麻將迷，他們現(xiàn)在每天的吃了飯想的第一件事就是打麻將，乃至由于沒得麻將打，會(huì)不可思議的煩躁，脾氣暴躁。我嘗試著給他找了許多辦法，他都沒能改正來。

改掉壞習(xí)慣的方法就是給他找一個(gè)好習(xí)氣去代替，比如說我們很多小伙伴肯定也有打麻將的習(xí)慣，每到周六周末心里就莫名的想起明日約誰誰誰來打麻將，乃至現(xiàn)在手游盛行，很多人每天晚上都要在手機(jī)上來上幾局才行。

你要改掉這個(gè)習(xí)慣其實(shí)只需找一個(gè)新的興趣愛好去代替它。比如去看看書，比如學(xué)點(diǎn)專業(yè)技能，比如工作。等等。然后不斷的去重復(fù)新的習(xí)氣，你每抵抗一次壞習(xí)慣，你就離成功近了一步。你每退讓一次壞習(xí)慣，你就離成功遠(yuǎn)了一步。只需不斷不斷的重復(fù)新習(xí)慣，漸漸的，新的好習(xí)慣才會(huì)成為養(yǎng)成。

每個(gè)人都會(huì)有偷閑的時(shí)候，每個(gè)人都有被激怒的時(shí)候，每個(gè)人都有失態(tài)的時(shí)候，有所不同的是，優(yōu)異的人總會(huì)迅速從偷閑中走出來，更多的時(shí)刻去盡力和發(fā)奮；總會(huì)迅速地從憤怒中走出來，更多的時(shí)刻去感恩和感謝；總會(huì)迅猛地從憤怒中走出來，更多的時(shí)刻去檢討和考慮。

為什么優(yōu)異的人總能打敗壞的習(xí)慣，因?yàn)?span style="">他們養(yǎng)成了一種堅(jiān)強(qiáng)的毅力，習(xí)慣性的用毅力去堅(jiān)持好習(xí)慣去代替舊習(xí)慣。

3、每天有數(shù)百種習(xí)慣在影響著我們的生活，指導(dǎo)著我們早上怎么穿衣，怎么與孩子說話，晚上怎樣入眠。習(xí)慣影響著我們午餐吃什么，怎樣工作，是否鍛煉或許下班后是否喝啤酒。

當(dāng)我們覺得自己做了一件特別棒的工作時(shí)，要知道是由于這個(gè)成功的背后的好習(xí)慣；當(dāng)我們覺得自己做了一件受人尊重的工作時(shí)，要知道這份尊重的背面的好習(xí)慣；當(dāng)我們覺得自己的生命特別有意義的時(shí)候，要知道這份有意義的背后的好習(xí)慣。

我們每天的作業(yè)與日子都需求咱們做出許多選擇，而這些選擇其實(shí)都是習(xí)慣的結(jié)果。以至于有人乃至鼓吹說，假如你的習(xí)慣對(duì)了，你就會(huì)無所不能。

我們可以靜下來好好想一下自己：早上醒來后，是習(xí)慣持續(xù)在床上迷糊一瞬間，還是習(xí)慣會(huì)立即起床？起床后，是習(xí)慣直接看看工作群，還是習(xí)慣先洗臉?biāo)⒀溃砍酝暝绮秃?，是?xí)慣一個(gè)人發(fā)呆，還是習(xí)慣和父母孩子聊會(huì)兒天……不少人可能以為這些都是很小的作業(yè)，根本就無關(guān)緊要，殊不知這些就是習(xí)慣，而恰恰是這些貌不驚人的習(xí)氣，累加累積集合聚合，然后決議著我們未來的人生道路。

許多人訴苦自己郁郁不得志，人日子到現(xiàn)在也沒有什么成果，工作也很不好，婚姻也不和諧，抱怨社會(huì)不公平等等。你們有沒有想過從自己身上找找原因。你們自己看看自己身上有哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致了今天的你自己。比如說，你人緣欠好，你是不是習(xí)慣占小便宜，你是不是習(xí)慣說臟話，你是不是習(xí)慣譏諷別人。

你工作不好，你是不是良好的工作習(xí)慣，沒有杰出的處理作業(yè)的習(xí)慣，你是不是很喜愛訴苦，你是不是習(xí)慣性的找領(lǐng)導(dǎo)幫你處理工作中的困難。每件成功或失利的工作背面都有一個(gè)或多個(gè)或好或壞的習(xí)慣支撐著它。好比許多學(xué)員說，鑫城老師，我那個(gè)激活體系做不太好。我說你有沒有習(xí)慣性的每天去關(guān)注同行，有沒有看同行的激活體系，有沒有把同行激活體系變成自己激活體系的習(xí)慣。對(duì)不對(duì)。你習(xí)慣性的積累了這些數(shù)據(jù)庫，你還會(huì)覺得做的不好嗎？除非你是真傻。

3、假如我們想要改變自己，就得從改變習(xí)慣開始。

習(xí)慣一旦構(gòu)成，就會(huì)十分強(qiáng)壯，因?yàn)樗?span style="">會(huì)促生固定的神經(jīng)回路。查爾斯·杜西格在《習(xí)慣的力量》一書中寫道，習(xí)慣之所以呈現(xiàn)，是由于大腦一直在尋覓可以省力的方法。

習(xí)慣的誕生有三個(gè)重要的進(jìn)程：第一，暗示。存在一個(gè)暗示，能夠讓大腦進(jìn)入某種主動(dòng)行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣；第二，習(xí)慣行為。存在一個(gè)習(xí)慣行為，可以是身體方面的，也可以是思想或情感方面的；第三，獎(jiǎng)勵(lì)。存在一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，讓大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個(gè)回路，以備將來之用。

漸漸地，這個(gè)由暗示、習(xí)慣行為、獎(jiǎng)勵(lì)組成的回路變得越來越主動(dòng)化，頭腦和獎(jiǎng)勵(lì)交織在一同，直到激烈的參與意識(shí)和愿望呈現(xiàn)。所以，假如我們要想改變舊的習(xí)慣，描述起來很簡單，但實(shí)際改變起來卻往往好不容易。比如我們喜聞樂見的戒煙、戒酒、戒麻等行為，說起來都不是什么大事，但是人在養(yǎng)成習(xí)慣后，就很難戒掉。由于，習(xí)慣的改動(dòng)不是一次兩次的偶然行為，而是要徹底改動(dòng)那個(gè)根深柢固的神經(jīng)回路，這需求十分強(qiáng)壯的驅(qū)動(dòng)力和自制力，所以做起來好不容易。

困難歸困難，但“世上無難事，只怕有心人”，只需人自主自愿地去改變一個(gè)習(xí)慣，也是能做到的。雖然進(jìn)程很辛苦，但是過后會(huì)收成巨大的成果感。我有個(gè)兄弟，有抽煙的習(xí)慣，自幾年前體檢受到醫(yī)師的警告后，想著家里上有長幼有小，自己不能走得太早，就發(fā)誓戒煙。歷時(shí)半年，終于成功，自信感爆棚?，F(xiàn)在只需遇到難關(guān)，他就會(huì)不由自主地想，“老子連煙都戒得下來，還有什么事能難倒我。”

4、兄弟姐妹們，你想做出改動(dòng)嗎？你要做出改動(dòng)嗎？你會(huì)為改變而舍得付出嗎？那么請(qǐng)記住，你需求三樣法寶。

其一，需要徹底改動(dòng)現(xiàn)狀的決心，決心，決心！

其二，需要死扛到底的堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持！

其三，需要勇往直前的勇氣，勇氣，勇氣！

下定決心，咬牙堅(jiān)持，勇往直前，就是一個(gè)小小的改動(dòng)循環(huán)，當(dāng)你把某種行為堅(jiān)持了一段時(shí)刻之后，漸漸地它就會(huì)成為你的習(xí)慣。

最終，值得提示的是，習(xí)慣不能被消除，只能被代替。只需當(dāng)新習(xí)慣對(duì)我們有滿足的反應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)，構(gòu)成新的神經(jīng)回路時(shí)，舊的神經(jīng)回路也才會(huì)逐步退避。假如我們保持一定的暗示和獎(jiǎng)勵(lì)，就會(huì)漸漸植入一種新的平常熟悉的行為。不過這還不行，我們還要相信這種改變，最好融入一個(gè)社群或安排，構(gòu)成崇奉，改變就會(huì)真實(shí)成為現(xiàn)實(shí)。

總而言之，想要改變自己的日子，或許說命運(yùn)，沒別的捷徑，請(qǐng)從改變自己的習(xí)慣開始。沒有好的習(xí)慣，一切都是扯淡。

OK,今日就講到這里，感謝大家的收聽，希望對(duì)大家有一點(diǎn)幫助。我們下期節(jié)目再見。