粥，很多人每天都會(huì)吃，因?yàn)榇蠹叶加X得喝粥對(duì)身體好，多喝點(diǎn)粥，還能養(yǎng)胃。那么，喝粥到底可以養(yǎng)胃嗎？下面我們一起來看看吧。

喝粥可以養(yǎng)胃嗎？

白粥大多都是比較軟、爛的，在食用的時(shí)候，基本上不需要胃再去對(duì)它進(jìn)行研磨、消化，所以，從給胃減負(fù)這個(gè)角度來說，喝粥有一定的養(yǎng)胃作用。

但是，如果你想要通過長(zhǎng)期喝白粥來達(dá)到養(yǎng)胃的效果那是不行的。因?yàn)榘局嘤玫臅r(shí)間是比較久的，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易流失，再加上喝粥無需咀嚼，不利于促進(jìn)唾液分泌，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致胃的消化能力退化。

而且，粥當(dāng)中有不少的水分，會(huì)稀釋胃液，這樣時(shí)間久了，就會(huì)加速胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，之后你再去吃一些肉類的食物，就很容易出現(xiàn)胃疼、胃脹、不消化等情況。

長(zhǎng)期喝白粥養(yǎng)胃是不行的，尤其是一些有胃酸分泌過多情況的人或者有胃食管反流情況的人，這個(gè)時(shí)候再去喝粥，可能會(huì)起到反作用。

結(jié)論：如果想要通過喝粥達(dá)到養(yǎng)胃的目的，還是需要一些方法的。建議大家在熬粥的時(shí)候，盡量把粥熬的粘、厚一些，然后最好是可以搭配燕麥、蓮子、薏仁、紅棗等粗糧來熬粥，這樣對(duì)養(yǎng)胃才是有幫助的。

因?yàn)槲骞入s糧的話，含量大量膳食纖維，并不像白米粥那么好消化，可以適當(dāng)?shù)腻憻挷⒕S持胃的消化能力，而且五谷雜糧，很多都有健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助促進(jìn)腸胃的消化，降低腸胃負(fù)擔(dān)。

那么，生活中真正養(yǎng)胃的食物有哪些呢？

1、木瓜：

木瓜也是有一定的養(yǎng)胃效果，因?yàn)樗?dāng)中含有一種叫木瓜酵素的物質(zhì)，可以分解并加速蛋白質(zhì)的吸收，從而起到緩解消化不良、胃痛、胃炎的效果。

2、山藥：

山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的效果，而且它不屬于寒性，也不屬于熱性食物，作用也是比較溫和的，對(duì)于那些胃功能比較差、消化不良、腹瀉等想要養(yǎng)胃的人可以多吃。

3、白蘿卜

想要養(yǎng)胃，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)白蘿卜，它當(dāng)中的淀粉酶以及木質(zhì)素可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及食欲，對(duì)于消化功能不好的人來說是非常適合的，因此古代就有生嚼白蘿卜來治療積食。

由于篇幅有限，今天的介紹就先到這，希望可以幫到有需要的人。其實(shí)，生活中可以養(yǎng)胃的食物還有很多，像土豆、花生、蓮藕、板栗等都具有養(yǎng)胃的效果。所以大家如果有需要的話，可以自己在花點(diǎn)時(shí)間去了解一下可以養(yǎng)胃的食物。