DHA是寶寶智力超群的“腦黃金”，DHA是寶寶眾多營養(yǎng)品中的佼佼者，DHA是很多的家長爭相購買的寶寶必需品，那么DHA到底是什么？為什么受到廣大家長的信賴，DHA對(duì)健康聰明的成長有什么幫助呢？寶寶什么時(shí)候開始補(bǔ)充DHA呢？如何正確給寶寶補(bǔ)充DHA呢？下面跟我一起來了解一下吧！

一、揭開DHA的“神秘面紗”王者榮耀透視外掛

DHA有兩個(gè)名字，一個(gè)是它的大名叫二十二碳六烯酸，但這個(gè)名字既不朗朗上口也不易記住，但它還有一個(gè)耳熟能詳?shù)男∶ㄋ酌┙凶觥澳X黃金”，它是寶寶眾多的營養(yǎng)品種的“王中王”，它對(duì)寶寶的智力有著千絲萬縷的聯(lián)系，寶寶擁有很強(qiáng)的記憶能力離不開它，寶寶大腦的發(fā)育離不開它，寶寶的眼睛中的視網(wǎng)膜的形成離不開它，寶寶的寶寶的智力發(fā)育更離不開它。

DHA對(duì)寶寶的好處不言而喻，于是很多的家長想著給寶寶多補(bǔ)充點(diǎn)DHA，但是DHA每日的需求量是有限的。中國營養(yǎng)學(xué)膳食學(xué)會(huì)建議：嬰幼兒每日DHA攝入量宜達(dá)到100 mg，孕婦和哺乳期女性每天攝入DHA 不少于200 mg。對(duì)寶寶來說DHA可不是多多益善的。

二、DHA是否需要額外補(bǔ)充，取決于寶寶和媽媽

DHA是寶寶智力發(fā)育和視力發(fā)育的“腦黃金”，DHA與維生素D最大的不同是：維生素D可以通過人體自身合成，但DHA需要通過食物或者母乳中獲取，DHA對(duì)于寶寶來說并不是多多益善的，如果在寶寶日常滿足的營養(yǎng)的基礎(chǔ)上添加過多的DHA，會(huì)產(chǎn)生很多的副作用，不利于寶寶的成長。所以寶寶是否需要額外補(bǔ)充DHA，需要根據(jù)寶腦自身的情況來決定：

1、胎寶寶不需要補(bǔ)充額外的DHA

胎寶寶時(shí)期不需要額外補(bǔ)充DHA，胎寶寶的營養(yǎng)物質(zhì)直接從胎盤中汲取，但是有一點(diǎn)需要注意：都說孕期食補(bǔ)大于藥補(bǔ)，孕期的準(zhǔn)媽媽們需要營養(yǎng)均衡，每周至少保證吃2-3次深海魚蝦類，平時(shí)的飲食中多吃雞蛋、以及堅(jiān)果等，是能滿足寶寶的DHA的需求量。

2、吃母乳和配方奶的寶寶不需要額外補(bǔ)充DHA

（1）吃母乳的寶寶

母乳是寶寶天然的糧倉，母乳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括豐富的乳鐵蛋白、極易吸收的脂肪、碳水化合物以及微量元素以及DHA，能滿足寶寶日常的營養(yǎng)需求，所以母乳充足的寶寶不需要額外補(bǔ)充DHA。

（2）吃配方奶的寶寶

配方奶會(huì)根據(jù)寶寶的生長的特點(diǎn)添加DHA，如果家長在配方粉中的營養(yǎng)成分表里看到有DHA的成分，就不需要額外在給寶寶補(bǔ)充DHA了。

3、吃輔食的寶寶需要適當(dāng)補(bǔ)充DHA

開始吃輔食的寶寶需要適當(dāng)補(bǔ)充DHA，尤其是挑食、偏食的寶寶。寶寶不僅需要額外補(bǔ)充DHA補(bǔ)劑，還需要在寶寶的輔食中添加DHA豐富的食物，包括深海魚類、蛋黃、堅(jiān)果等等。

家長了解了“腦黃金”DHA的好處，以及是否需要補(bǔ)充DHA之后，最關(guān)心的問題是寶寶如何正確補(bǔ)充DHA，已經(jīng)吃輔食的寶寶補(bǔ)充DHA最佳的選擇是食補(bǔ)，都說聰明的寶寶是吃出來的。

三、寶寶日常的飲食中如何補(bǔ)充DHA

1、深海魚蝦不可少

深海魚蝦類中含有豐富的DHA，對(duì)寶寶的智力和視力都有很好的幫助，家長可以在寶寶的輔食中添加深海魚蝦類，包括海鱸魚、鱈魚、三文魚、基圍蝦等，一周2-3次，在寶寶吃輔食的時(shí)候，家長需要觀察寶寶是否對(duì)其中的食材過敏。

2、雞蛋的蛋黃也是補(bǔ)充DHA的好食材

雞蛋中的蛋黃中有豐富的DHA，能夠很好的滿足寶寶日常DHA的需求，需要這里我需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：對(duì)于剛開始吃輔食的寶寶，家長不要添加著急蛋黃，避免寶寶出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以寶寶最佳吃蛋黃的時(shí)間是8個(gè)月左右。

3、堅(jiān)果富含豐富的DHA

堅(jiān)果類食物含有大量的亞麻酸，在人體酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為DHA，對(duì)于寶寶來說是不可多得的好食物，但是剛長牙的寶寶不易咬動(dòng)堅(jiān)果，家長需要將堅(jiān)果搗碎喂給寶寶吃。

DHA對(duì)寶寶的好處非常多，家長需要根據(jù)寶寶生長發(fā)育的特點(diǎn)，根據(jù)寶寶的需求給寶寶提供DHA，DHA雖好，寶寶可不要貪嘴哦。