當(dāng)下，呼吸，存在

呼吸，是最直觀、最直接的當(dāng)下行為，

所以，很多的修行方法總是讓我們觀呼吸，把自己帶入到當(dāng)下。

一旦我們能做到熟練的感知當(dāng)下一刻，

讓自己一直處于這股心流中，

我們的每種行為和活動(dòng)都會(huì)充滿力量！

當(dāng)我們把呼吸作為關(guān)注的焦點(diǎn)，

讓自己安住當(dāng)下，

放下頭腦念頭的干擾，

在靜默中觀察，

這時(shí)你的意識(shí)將變得清明、透徹，

你的五種感知會(huì)得到加強(qiáng)，極其敏銳。

呼吸是當(dāng)下的發(fā)生，

覺(jué)知是當(dāng)下的發(fā)生，

洞察是當(dāng)下的發(fā)生，

如實(shí)的感受是當(dāng)下的發(fā)生，

直覺(jué)的感應(yīng)，同樣是當(dāng)下的發(fā)生。

全然活在在當(dāng)下，

我是喜悅的，我是快樂(lè)的，我是圓滿的，我是富足的。

一旦我離開當(dāng)下，

我會(huì)不開心，我不快樂(lè)，我很焦慮，我很憂郁。

你經(jīng)歷了什么，遇到了什么并不重要，

真正重要的是：你此時(shí)此刻的心態(tài)，

透過(guò)呼吸，把心帶回“當(dāng)下”，

你總是有最好的狀態(tài)。

呼吸，是當(dāng)下的磁鐵

作者：James Mahu

生活在當(dāng)下，

并在當(dāng)下表達(dá)，

需要很大的警覺(jué)。

我們傾向于生活在過(guò)去的記憶里或未來(lái)的擔(dān)憂里。 

兩者都將我?guī)щx了當(dāng)下。 

而當(dāng)下是我們的生活本質(zhì)表達(dá)的地方。 

它不在過(guò)去或未來(lái)里，

如果你發(fā)現(xiàn)自己在那里，

你就會(huì)知道你不是在自己的本質(zhì)里。

呼吸是當(dāng)下的磁鐵。

通過(guò)意識(shí)到我們的呼吸，

將自己帶入到當(dāng)下。

簡(jiǎn)單地意識(shí)到我的呼吸會(huì)有幫助，

將我的注意力集中在靜止里。

這并不意味著你需要在一個(gè)安靜的房間里做。 

你可以在工作中的會(huì)議里，

通過(guò)你的呼吸來(lái)令自己專注在靜止里。 

不過(guò)處在這個(gè)內(nèi)在的中心，

能更好地感受到自己的表達(dá)，

鑒別出了我的本質(zhì)，

將它與我的頭腦系統(tǒng)區(qū)別開來(lái)。 

生命的本質(zhì)是行進(jìn)在當(dāng)下一體的真實(shí)性。 

頭腦在過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)之間轉(zhuǎn)動(dòng)著，

運(yùn)作在分離中。 

當(dāng)下最妙，一切正好。

無(wú)需瞻前顧后，就是當(dāng)下，勇往直前吧！

永遠(yuǎn)保持在至高至善的愿景中。

友善對(duì)待自己和他人。

愛(ài)自己，愛(ài)他人，這是航標(biāo)方向。

掌舵前行，把握方向，一切自會(huì)水到渠成。

你自會(huì)輕松順利的走過(guò)人生旅程，

即使是生命淺灘，也安然無(wú)恙。

至善祈禱至高祝福就是你最好的航標(biāo)方向。

對(duì)別人就是對(duì)自己，沒(méi)有他人，只有自己。

沒(méi)有鄰居，只有自己。

這一切都是你自己。

不要冒犯抵觸，

你就不會(huì)吸引相似頻率之事攻擊你自己。

如果你無(wú)法愛(ài)自己，照顧自己，

你就無(wú)法愛(ài)他人，照顧他人。

你為自己能做的最好的事

就是超越過(guò)往糾結(jié)，走出情緒漩渦，

順應(yīng)生命之流，傾聽(tīng)靈魂之音。

當(dāng)下最妙，一切正好。

就是現(xiàn)在，

將舊有過(guò)時(shí)之物全部拋灑殆盡，

開始新的航線吧！

將囤積壓艙物扔入大海，

它們不過(guò)是垃圾廢物而已。

舊有之物壓迫你太久了，清倉(cāng)理庫(kù)吧。

灑脫豪爽的舍棄它們，

向往昔滄桑揮手道別吧。

為新時(shí)代新模式開拓空間，

一切都將煥然一新。

在新地球新人類中，你們扶搖直上。

無(wú)需包裝刻意，粉飾登場(chǎng)，

就是這樣清新靚麗，純美潔凈，自然而然。

你本自具足，擁有一切。

對(duì)過(guò)往的依依不舍，只會(huì)讓你停步不前。

就是你，就是當(dāng)下，就是此刻，

啟航吧，開始嶄新征程。

將小我拋之腦后，

讓至高至善的大我做主當(dāng)家。

小我對(duì)過(guò)往依戀纏綿，糾結(jié)不放，

還以此為樂(lè)，沉溺其中而不自知覺(jué)察。

別再舔舐咀嚼傷疤悲痛，

釋放過(guò)往，讓傷痛在光和愛(ài)中消融！