每次與人提及睡眠的話題,有人無感,有人因枕邊人打鼾而苦惱,但更多的人是為失眠而發(fā)愁。在2018年,有研究者對13個(gè)國家15000余人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有26%的成年人存在著失眠的狀況。毫無疑問,失眠已經(jīng)成為了很多成年人的困擾。

今天,我們今天從中醫(yī)的角度談一談,我國的傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)是如何“針對”失眠。

中醫(yī)眼中的失眠是怎么回事?

失眠,在中醫(yī)上叫做“不寐”(寐,在古代是睡著的意思),以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征,癥狀輕者入睡困難,癥狀重者徹夜不能眠。

一般來說,中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致失眠的原因有4個(gè),分別是飲食不節(jié)、情志失常(就是說情緒波動(dòng)過大)、勞逸失調(diào)、病后體虛等，但不管是什么原因,一旦它影響到我們正常的工作、學(xué)習(xí)、生活,都應(yīng)該及時(shí)治療。

中醫(yī)是怎樣“針對”失眠的?

目前，中醫(yī)治療失眠的方法包括中藥內(nèi)服、針刺治療、耳穴壓豆、藥物貼敷等。其中，針刺治療相對來說，療效相對比較快，甚至可能出現(xiàn)輕、中度的睡眠者剛治療完就能入睡的情況。

廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師曾紅文教授表示：火針、溫針、電針,刺絡(luò)放血、穴位埋線、耳穴貼壓療法、浮針等各種各樣的針灸療法，都可用于治療失眠。針灸治療失眠主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)和陰陽來改善睡眠。

值得注意的是,曾紅文教授也提醒,針灸的患者在生活方面也一定要配合醫(yī)生的治療,這包括定時(shí)定量飲食,適度運(yùn)動(dòng)但不能參加刺激性強(qiáng)的劇烈運(yùn)動(dòng)，不能看容易導(dǎo)致情緒劇烈波動(dòng)的影視作品、書籍等。

為什么我去針灸了,卻沒有效果?

中醫(yī)講究對癥下藥，針灸治療失眠也是如此!它之所以對輕、中度失眠起效比較快，奧妙就在于醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的類型,選擇不同的穴位,以不同的針灸手法進(jìn)行治療!

若治療沒有效果,我們首先應(yīng)考慮是不是去了正規(guī)的醫(yī)院。切記千萬不能去美容院、中醫(yī)養(yǎng)生館等機(jī)構(gòu),他們并非“正規(guī)軍”,而且他們是被禁止采用針灸的方式進(jìn)行治療的。

其次,就是患者有沒有按時(shí)針灸,堅(jiān)持針灸。針灸治療失眠有見效快的,但也有見效慢的,尤其是重度失眠者,需要堅(jiān)持一段時(shí)間后才可能見效。

最后才應(yīng)考慮,是不是該換家醫(yī)院,或者換個(gè)醫(yī)生看看,畢竟醫(yī)生水平之間也存在差異……

有人說,在每天的深夜,實(shí)質(zhì)就只剩下三種人——睡著的，還沒睡的，以及睡不著的。這聽起來有點(diǎn)荒誕,再細(xì)想,好像我們誰都沒能躲過其中的一點(diǎn)。