 所謂的腦供血不足，實(shí)際上就是我們生活中常說的'腦缺血'。如果長期出現(xiàn)大腦血液供應(yīng)不足的情況，就可能會誘發(fā)一系列的的心腦血管方面的疾病，如腦血管粥樣硬化、腦梗死等等。 那么，對于有腦供血不足癥狀的人群，日常生活中，他們應(yīng)該怎么做好調(diào)理方面的工作呢？今天為大家介紹其中關(guān)鍵的5點(diǎn)，具體內(nèi)容讓我們一起往下看看吧。  1. 控制血壓 無論是高血壓或是低血壓，都有可能會影響到腦部的供血情況。因而有高血壓的人群，日常要注意控制血壓的穩(wěn)定，按照醫(yī)囑服用降壓藥的同時，也要注意避免情緒波動過大方面的問題。 2. 健康飲食 腦供血不足的人群，日常飲食上要少鹽、少糖、少油，同時要注意肉類食物和蔬菜水果均衡搭配。這樣在保證機(jī)體營養(yǎng)需求的同時，不會對血壓、血脂等造成影響。 3. 保護(hù)頸椎 頸椎對于腦部供血是有很大的影響的，尤其對于患有頸椎病的患者來說，日常要注意保護(hù)好頸椎。保持正確的姿勢，多做些有利于頸椎的運(yùn)動，幫助放松頸椎，這樣對于緩解腦部供血情況都有很好的幫助。 4. 合理用藥 腦供血不足的人群，日常應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物堅(jiān)持治療，常見的治療藥物主要包括抗血小板藥物如阿司匹林，抗凝血藥物如華法林鈉片等。 5. 堅(jiān)持運(yùn)動 生命在于運(yùn)動，日常要保持一定的運(yùn)動量，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于中老年人來說，做一些如快走、慢跑、散步、太極拳等運(yùn)動都是比較適宜的。  1、 大蒜 大蒜性溫而味辛平，中醫(yī)上認(rèn)為，其具有降血脂和降血壓的功效。與此同時，它還能夠降低血液粘稠度，同時還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。對于腦供血不足的人，食用大蒜，對預(yù)防腦梗死可起到一定幫助。 2、 香蕉 香蕉含有較為豐富的鉀，因此在抗動脈硬化、降血壓和保護(hù)心臟方面具有保健作用。有研究表明，如果人們在早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，將能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而降低罹患腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。不過，糖尿病患者則不宜一次食用過多香蕉，以免血糖過高。 3、 紅棗 紅棗中的維生素含量是非常高的，它甚至還有'天然維生素丸'的美譽(yù)。由于紅棗具有補(bǔ)氣血的功效，因此對于氣血不足的患者而言，是比較適宜的。 4、 大豆 大豆的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，大豆中含有的植物固醇能夠減少人體對于膽固醇的吸收。進(jìn)而降低人體血液中的膽固醇，因此對腦供血不足具有良好的保健作用。 總而言之，出現(xiàn)腦供血不足的情況，早期的調(diào)理顯得尤為重要，否則長期發(fā)展容易引起腦梗死、腦血管粥樣硬化等嚴(yán)重后果。 日常調(diào)理方面，主要從飲食、控壓、運(yùn)動、合理用藥等方面入手。
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