南派鐵砂掌百日速成法

本南派鐵砂掌百日速成法，屬少林南派秘功，由南派洪門高手鄭榮師傅傳出。因此，功夫真實可靠，如讀者細心研究，不難得其奧妙。 南派鐵砂掌，大致分為兩種練法。第一種練掌方法要歷時三載。此種經三年鍛煉而成就之鐵砂掌，其威力自然有開碑碎石之功力，但是由于鍛煉日子過久，練者吃苦頭更大，鮮有學者能堅持到底。第二種百日練掌方法，比較練三年者在時間上非常節(jié)省，或比較適合一般練武者的需求。凡此兩種鐵砂掌雖然都要以藥水浸手及插鐵砂，但是三年者與百日者藥水有所分別。據鄭師傅說：百日鐵砂掌功力自然比不上練習三年者，但百日之鐵砂掌練成已足夠實戰(zhàn)應用。

每日應分早、午、晚三次鍛煉，不可間斷。因為在練功之際，掌底功力與日增進，稍停一天，練習者精神及氣運上就會松弛，可能會弄成事倍而功半。

至于浸藥方面，以瓦盤煮藥為妙。在拍沙袋練完掌后，便將藥燒至燙手，紅腫之掌浸在藥盤，移時取出，如此可以為練者之充血或受傷之指節(jié)去淤消腫。每盤藥可用33日，每次應用時必然要燙熱藥水，如此類推，一百日而用藥3劑。練鐵砂掌的藥方大約30味。如骨皮、地丁、段璜、寄奴、花椒、黎盧、能骨、海牙、蛇床、百步、川烏、膽星、法下、蟬須、四生、狼毒、長春不老藥等，在煲沸時加醋。

練法據鄭師傅說：要練好鐵砂掌，最好能練好南派的鐵線拳，因為鐵線拳能令人轉弱為強。氣力及內力充沛（即氣功）了，練起鐵砂掌來才能負擔得起體力消耗。而且，鍛煉百日鐵砂掌，要按部就班，隨量增加或減少，不能強力行事，否則會弄傷內臟，無益反害。因為強力而行，小則傷及指節(jié)骨骼，使你受到痛苦之后便有畏懼之心，拋空不練；重則以力傷氣，痛楚萬狀。

練百日鐵砂掌的用具，首先用細沙以袋盛之，用掌向袋力拍。如是，拍袋十余天后，覺得手部痛楚已經減輕，即換以黃豆般大小之粗沙重約5公斤，如前法撞拍。又經一段日子，便可以轉換成大小不等的石子，盛在袋內，如前力拍，這樣由細變粗，不可首尾倒置。

在練功的時候要氣聚丹田，力由脊發(fā)，要綿韌有勁。鐵砂掌的手法，有偏、正、陰、陽、拍、撻、插、抽、丁、拳、掌，務使整雙手的每一個位置都有拍撞機會，不能偏重于某一方面。練鐵砂掌不同練拳及掌刀，因此威力比著重一方面練的大得多。百日過后，練鐵砂掌的硬功便小成，一舉手拍下即可將硬胡桃或磚拍破了。

鐵砂掌要有次第的鍛煉。

1?郾陰掌

陰掌是以手背拍向沙袋。首先要高舉兩掌，掌心向上，掌背向下，手舉過頭，意在掌背。五指可松弛，因為勁力要貫掌背，假如用勁在指尖時，掌背勁力難以使出。因為各人的抵受力量不同，所以就要自己確定每次練習的次數。

2?郾拍掌

拍掌與陰掌練法相同，唯掌形不同。拍掌要掌心向下，用掌面拍擊。

3?郾切掌

切掌是鍛煉掌邊的硬度。掌心對掌心，尾指向下，拇指向上，雙掌高舉過頭，意在掌邊，五指松弛，不用力，然后用力向砂袋切下。練習切的次數，按日增加，不可間斷。

4?郾虎爪

坐四平馬，雙手將五指分開，如虎爪形，掌心向下，意在指尖。而后重重向砂袋處爪下，手指不要伸直，與沙袋接觸時成勾狀，插沙袋上有爪意。練此式是增加手指與爪插的勁力，不可缺少。

5?郾掄拳

拳心向內，雙拳高舉過頭。然后重重地以拳輪擊在沙袋上。

6?郾插拳

將拳舉高后，以平拳面向沙袋處插下。這樣鍛煉，可使指骨的力增強，出拳發(fā)力沉雄。

7?郾勾捶

將手指勾著，以勾尖及勾背向沙袋擊之。

8?郾枕橋

枕橋是鍛煉拳與橋之間的堅硬程度，練法如前，不同的是以前臂及掌腕同時接觸砂袋。

以上各種方式練掌就緒后，由于指節(jié)骨都充血，再下一步驟便是浸藥了。將指、腕及肘的整個部分，浸入已燒好的藥水里，左右上下反復地搓、擦。浸藥后即可收功。