來(lái)源：健康時(shí)報(bào)

日常生活中，最讓人糾結(jié)的是真假難辨的健康知識(shí)。去醫(yī)院就診時(shí)，常常是患者太多，每次都沒(méi)時(shí)間細(xì)聊。

其實(shí)有很多靠譜實(shí)用的小知識(shí)，醫(yī)生一直都想告訴你。

1喝醋不能軟化血管

靠喝醋來(lái)軟化血管是想當(dāng)然的想法，之所以有人認(rèn)為醋有軟化血管的作用，主要是因?yàn)榇椎乃嵝宰饔?，但是醋在人體體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象。

喝進(jìn)胃里的醋卻很難改變血液的酸堿度。因?yàn)槿梭w有大量的機(jī)制調(diào)節(jié)血液的酸堿度，不會(huì)因?yàn)楹却拙妥屟鹤兂伤嵝浴?/p>

2腎虛了就壯陽(yáng)不靠譜

有些男性朋友習(xí)慣“腎虛”直接買點(diǎn) “壯陽(yáng)”的藥物。其實(shí)，這主要是很多人對(duì)中醫(yī)腎主生殖這一概念的誤解。

大家認(rèn)為既然腎掌管著人體的生殖功能，那么用點(diǎn)增強(qiáng)性功能的藥物肯定就能補(bǔ)腎。其實(shí)不然，從中醫(yī)來(lái)講，人體的腎虛可分為腎氣虛、腎精虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛。如果不能真正明白自己的體質(zhì)，亂用“壯陽(yáng)”藥物只會(huì)有害無(wú)益。

3輸液通血管是想當(dāng)然

“夏天了，又該輸輸液、通血管了。”每到換季，都有一大批老年人奔醫(yī)院，靠輸液通血管。這種方法害人不淺，不僅沒(méi)有用，搞不好還“要人命”

那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度，預(yù)防腦血栓，看似鮮活有道理，實(shí)則沒(méi)有科學(xué)依據(jù)!到目前為止，并沒(méi)有出現(xiàn)對(duì)腦卒中后每年定期輸液和不輸液進(jìn)行科學(xué)的臨床對(duì)比研究。輸液反而可能讓引起心衰、藥物過(guò)敏反應(yīng)等情況，誘發(fā)或加重疾病。

4掐人中并不能急救

“掐人中救人”，一直以來(lái)是人們無(wú)師自通的“急救方法”。的確有許多中醫(yī)醫(yī)生做過(guò)相關(guān)的研究。

從現(xiàn)有研究來(lái)說(shuō)，用手指壓人中來(lái)升血壓、改善呼吸并沒(méi)有依據(jù)。

正確的方法是保持患者通風(fēng)，有經(jīng)驗(yàn)的可以施行胸外按壓的心肺復(fù)蘇術(shù)，并及時(shí)撥打120急救電話，避免錯(cuò)過(guò)搶救時(shí)機(jī)。

5說(shuō)糖尿病能根治都是騙子

糖尿病患者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，把血糖控制在穩(wěn)定正常的范圍后，需要由專業(yè)醫(yī)生基于患者的病情才能決定。而且到目前為止，糖尿病無(wú)法根治。

6白內(nèi)障沒(méi)法靠藥物治愈

治療白內(nèi)障的有效方法就是手術(shù)。

7宮頸糜爛壓根不是病

宮頸糜爛在早前被醫(yī)學(xué)界定為一種疾病，而現(xiàn)在認(rèn)為它只不過(guò)是一種生理變化，并不是一種病，婦科學(xué)界早已廢棄了“宮頸糜爛”這一名詞，而改稱為“宮頸柱狀上皮異位”。

如果檢查的時(shí)候，剛好是處在“糜爛”的階段，看著就像是發(fā)生了糜爛一樣，認(rèn)為是一種病，而加以治療，實(shí)在是大錯(cuò)特錯(cuò)。

8吃維C不能防感冒

“維生素C防治感冒”的說(shuō)法流傳甚廣，不過(guò)令人遺憾的是：吃維C防不了感冒。

涉及到11000人的29項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)服用維生素C，并不能防治感冒，感冒了再服用維生素C，也基本不能縮短病程或者緩解癥狀。

9食物相克是謠言

“食物相克論”造成了無(wú)數(shù)的冤案。

食物相克并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。一些人在吃了所謂的“相克食物”后確實(shí)出現(xiàn)身體不適，這通常是由于季節(jié)性原因、食物本身有毒、食物變質(zhì)等因素引起的，與“食物相克”無(wú)關(guān)。

10飯后喝酸奶不助消化

吃多了喝點(diǎn)酸奶幫助消化一下吧？或許這個(gè)辦法沒(méi)多大用！

吃得過(guò)撐會(huì)使胃陷入不規(guī)律運(yùn)動(dòng)，即便是喝酸奶也不能糾正胃腸的蠕動(dòng)。同時(shí)，很多酸奶里并沒(méi)有幫助腸道消化的消化酶，就算有，當(dāng)被喝到胃里，也被胃液消滅得干干凈凈。

所以，已經(jīng)吃得很飽了，再來(lái)一罐酸奶，明明就是增加額外的能量負(fù)擔(dān)，反而容易長(zhǎng)胖。

11紅棗紅糖并不補(bǔ)血

根據(jù)中國(guó)食物成分表的檢測(cè)數(shù)據(jù)，紅糖中高達(dá)96.6%的成分是糖類，紅糖中的鐵元素含量微乎其微。想用紅糖補(bǔ)血是不靠譜的。雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的鐵含量并不高。干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗里面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。

真正的補(bǔ)鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內(nèi)的紅色的肉；動(dòng)物血；動(dòng)物肝臟。

12不吃晚飯減肥是錯(cuò)誤的

不吃晚飯，相當(dāng)于一種減少餐次的節(jié)食行為，這樣做，短期內(nèi)(1個(gè)月左右)體重的數(shù)值確實(shí)可能降下去，但這種快速減掉的體重，實(shí)際上主要是肌肉和水分，脂肪反而減得不多。而一旦再恢復(fù)吃晚飯，不僅會(huì)反彈，甚至反彈得更多。不僅不利于減肥，反而會(huì)導(dǎo)致越減越肥、力量變差、精神萎靡、免疫力下降等問(wèn)題。

13別喝骨頭湯補(bǔ)鈣

很多人都認(rèn)為骨折后能不能喝點(diǎn)骨頭湯？那是錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)楣穷^湯的油脂含量高，含鈣量其實(shí)比較低。

骨折后，如果想吃點(diǎn)含鈣量高的食物，可以選擇牛奶、豆制品，綠葉蔬菜等，這些食物適合每天規(guī)律的攝入。

14按摩不能解決頸椎病

雖然大力按摩，頸椎病患者在短時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺(jué)比較舒服，但癥狀很快又會(huì)出現(xiàn)，還會(huì)加速頸椎病的發(fā)展。

患者頸部不適3~5天內(nèi)不緩解，就應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院，不可隨意按摩。

15捂汗退熱不能用于寶寶

感冒后用被子捂著發(fā)汗，出了汗自然退了燒。對(duì)成人來(lái)說(shuō)，這樣做有時(shí)候確實(shí)有效，但對(duì)寶寶是不適合的。

寶寶四肢供血不足，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，負(fù)責(zé)管理血管舒張、收縮的神經(jīng)很容易發(fā)生紊亂，如果被包裹過(guò)嚴(yán)，反而無(wú)法散熱，同時(shí)導(dǎo)致脫水、代謝性酸中毒，更嚴(yán)重的還會(huì)引起腦缺氧。

16眼鏡度數(shù)越戴越深？是誤解

對(duì)于戴眼鏡的人來(lái)說(shuō)，最擔(dān)心的就是：眼鏡度數(shù)會(huì)越戴越深？其實(shí)，這都是對(duì)近視眼鏡的一種誤解，配戴合適的眼鏡只有好處，并不會(huì)影響眼睛度數(shù)。

越戴越深還可能是因?yàn)榕溏R不合適。發(fā)育期的青少年眼球調(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，如果配戴的眼鏡度數(shù)比實(shí)際偏高，會(huì)引起視疲勞，造成近視的程度越來(lái)越重。此外，不良的用眼習(xí)慣也會(huì)造成視力減退，錯(cuò)不在眼鏡本身。正常戴鏡矯正，還有助于減緩該現(xiàn)象。

16卵巢保養(yǎng)不靠譜

正常情況下，卵巢位于盆腔內(nèi)，前面有膀胱，后面是直腸，在平躺時(shí)是摸不到的。因此，一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入，最多能滲入到皮膚，不可能對(duì)卵巢有作用。

18按摩淋巴排毒沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

時(shí)下很多美容養(yǎng)生會(huì)所都聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。不過(guò)專家認(rèn)為，淋巴排毒根本是個(gè)偽概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會(huì)帶來(lái)傷害。

19中西醫(yī)均不講“宿便”

人們常常聽(tīng)到“宿便”的說(shuō)法。不過(guò)，中西醫(yī)里圴不講“宿便”一詞。

在醫(yī)學(xué)上，根本沒(méi)有“宿便”這個(gè)說(shuō)法。國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)許潤(rùn)三在2014年1月30日接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)也說(shuō)，中醫(yī)中也沒(méi)有“宿便”一說(shuō)。

現(xiàn)在市場(chǎng)上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，時(shí)間久了就會(huì)造成一些胃腸功能紊亂，容易導(dǎo)致大腸黑變病，造成腸道黑色素沉積，甚至帶來(lái)腸道癌癥隱患。

20“適量飲酒有益健康”不存在

2018年8月，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益！

一直以來(lái)“適量飲酒有益健康”的說(shuō)法都沒(méi)有足夠的科學(xué)依據(jù)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界也倡導(dǎo)對(duì)健康最佳的選擇就是不喝酒。