| 九宮樁功是武當(dāng)派訓(xùn)練反應(yīng)敏捷,腳步穩(wěn)健的功夫。功成之后,身法手法配合極佳,與敵交手,獲勝如探囊取物;人若取我,則無法捉摸。 九宮樁功 九宮樁功是武當(dāng)派訓(xùn)練反應(yīng)敏捷,腳步穩(wěn)健的功夫。初練時(shí),用九塊青磚在地上擺成三行,每行三塊,塊與塊之間距離尺余。練者在磚上走九宮步法,走時(shí)以腳前掌落地.熟練之后,可將磚豎起繼續(xù)練習(xí),以磚塊踏而不倒為好。此法練習(xí)之后,可在原地植木樁九根,式樣與磚同,樁高一尺,樁的頂平面為四寸直徑。初時(shí),樁可埋得深些,練法也是走圈,要求踏樁要穩(wěn),速度由慢到快。繼而練習(xí)越樁穿插,時(shí)左時(shí)右,忽前忽后。待練者步履穩(wěn)健,身法靈活后,可在各樁編一號(hào)碼,從一至九依次而定,并將樁面削成直徑二寸.練者記熟各樁位置后,請(qǐng)人在一旁呼號(hào),喊一,便躍上一樁,喊八就踏八樁,速度由慢而快。|本文轉(zhuǎn)載于:功夫客www.kungfuker.com 初時(shí)不可心忙意亂,以免一腳踏空而落地受傷,熟練之后,在穿插九宮之中,配以拳腳招術(shù)。以后可將樁底泥土除去,使樁埋入地下一尺至五寸,練者仍以上法習(xí)之,如若行走重心不穩(wěn),樁木便會(huì)倒下。若能持久練習(xí),身法輕盈如貍貓,步履靈巧勝猿猴。功成之后,身法手法配合極佳,與敵交手,獲勝如探囊取物;人若取我,則無法捉摸。 | 
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