如果一個(gè)從來(lái)沒(méi)有吸過(guò)煙的人。經(jīng)歷了一件非常悲痛的事情。這個(gè)時(shí)候認(rèn)識(shí)他的吸煙者可能出于好心，勸他來(lái)支煙吧，可以讓你平靜下來(lái)。但是我們都知道吸煙絕對(duì)不會(huì)讓他平靜下來(lái)，因?yàn)樗孪炔](méi)有尼古丁的毒癮，他也沒(méi)有戒斷癥狀，需要緩解吸煙最多能夠起到心理上的安慰劑作用，但是香煙一熄滅，她的悲傷絕對(duì)不會(huì)有絲毫的減輕，相反還會(huì)加重，因?yàn)檫@之間也讓她染上了毒癮，他只有兩種選擇，忍受戒斷癥狀或者是繼續(xù)吸煙，如果他選擇了后者，就會(huì)掉進(jìn)相應(yīng)的陷阱里無(wú)法自拔。一支煙能起到的心理安慰，絕對(duì)不比一句貼心的話大得多，所以很多不吸煙的人都會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因變成了吸煙的人

【1】如果我們想戒煙，必須先消除我們腦子里洗腦的影響。

我們必須要清楚，我并不需要吸煙，不要把吸煙當(dāng)作成一種享受或者是一種寄托，這樣只會(huì)讓自己更痛苦，這樣的痛苦其實(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)完全沒(méi)有必要。吸煙不會(huì)讓我們享受飯局或者社交的樂(lè)趣，只會(huì)讓我們感覺(jué)更加的糟糕，飯后點(diǎn)上一支煙的人并不是因?yàn)橄硎懿胚@樣做的，而是因?yàn)椴贿@樣做他就無(wú)法享受飯后的輕松，因?yàn)樗麄冋幱谀峁哦〉亩景a的控制之下，無(wú)法像正常人一樣享受生活。

【2】很多人會(huì)想，如果有一種對(duì)健康無(wú)害的香煙就好了

事實(shí)上真的有這種香煙，但是他們?nèi)L試了一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的，非煙草型香煙完全無(wú)法滿足他們的煙癮，因?yàn)槔锩娌缓峁哦?，他們追求的是尼古丁的刺激，這是。吸煙者吸煙的唯一原因，他們擺脫了尼古丁的毒癮之后，你就絕對(duì)不想要把他們點(diǎn)燃的香煙插進(jìn)嘴里，正如不需要把煙插進(jìn)耳朵里面的作用是一樣的。

【3】你不要無(wú)謂的擔(dān)心所謂的戒斷癥狀

我要告訴自己，戒斷癥狀的本質(zhì)，不過(guò)是尼古丁正在消退而已，吸煙的人終生都被這種感覺(jué)所折磨，所以它在不停的吸煙，不吸煙的人就沒(méi)有這種感覺(jué)，這就是尼古丁的罪狀之一，現(xiàn)在你已經(jīng)擺脫了這種感覺(jué)，這難道不是一件好事嗎？換句話說(shuō)，戒煙后你的身體需要三個(gè)星期的時(shí)間從原來(lái)上海周進(jìn)行恢復(fù)，無(wú)論在這三個(gè)星期的時(shí)間里還是之后，你的生活都會(huì)比吸煙的時(shí)候更加幸福，你戰(zhàn)勝了一種可怕的心理疾病，得到的好處遠(yuǎn)，比尼古丁對(duì)人傷害要大得多，你要享受這段時(shí)期的生活，把戒煙過(guò)程看成一種刺激的游戲，把尼古丁毒癮想象成一條毒蟲在你的身體中肆虐，只要三個(gè)星期不吸煙，你就可以讓這條毒蟲餓死這個(gè)期間里，它會(huì)不斷的誘惑你點(diǎn)上一支煙來(lái)維持他的生命。這條讀書會(huì)讓你感到痛苦，會(huì)讓人感到猝不及防，有時(shí)候別人會(huì)遞上一支煙，如果你忘了自己也戒煙成功，你可能會(huì)接過(guò)來(lái)點(diǎn)上，它會(huì)讓你產(chǎn)生被剝奪的感覺(jué)，做好心理準(zhǔn)備，不要讓他詭計(jì)得逞，無(wú)論是什么樣的誘惑，你心里都要很清楚，這都是毒蟲的把戲，只要你能夠經(jīng)得住誘惑，就會(huì)給他沉重的打擊。所以，告訴自己，今天就是你戒煙的第6天，我們?cè)谶@里互相打卡互相監(jiān)督你，監(jiān)督我，我也監(jiān)督你，我們?cè)谶@里完成一次自我的救贖，當(dāng)最后一根香煙的熄滅的時(shí)候就要告訴自己，我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了尼古丁，戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自己，當(dāng)然如果你有什么更好的方法可以在評(píng)論里告訴我，我會(huì)寫成文章，讓別人和我一起開始更好的戒煙。