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大家常常說上火了，身體不舒服。但是呢上火有很多種，肝火也是其中常見的一種。而肝火大，不單僅讓人不舒服，還對(duì)人體健康有諸多危害！還有'肝火一燒，百痛難熬'之說法，說的就是肝火對(duì)于人體的危害！ 如果人體呈現(xiàn)下面這5個(gè)信號(hào)，表明肝火大了，必須及時(shí)降火，切莫忽視！ 1、早起口干、口苦、口臭一旦早晨起來，感覺口苦、口干，稍微動(dòng)動(dòng)嘴，還伴有不小的口氣，一旦在刷牙漱口后，這些癥狀消失，那么通常屬于正?，F(xiàn)象！可是，一旦在刷牙漱完口后，還感覺苦味縈繞在口中…… 那么，這個(gè)時(shí)候，你要注意是肝火大了！肝火大，會(huì)引起清氣無法升高，濁氣無法降低，濁氣上逆導(dǎo)致口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。因此，千萬不要忽視，早起后的口腔問題。 2、脾氣煩躁、頭痛自汗生活中，脾氣煩躁，或者是常常愛生氣、心煩意亂的話，要當(dāng)心是肝火旺了！因肝火旺的時(shí)候，容易心煩意亂、發(fā)怒，難以控制自己的脾氣。一旦此時(shí)，再呈現(xiàn)頭痛自汗的狀況，那么，八成就是肝火旺了！ 肝火旺的人往往有多汗的狀況，由于'內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動(dòng)髓海'，肝火旺也會(huì)引起頭痛等癥狀的呈現(xiàn)，從而進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。 3、睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易驚醒經(jīng)常睡到半夜會(huì)醒來，大多是夜里1點(diǎn)，一旦經(jīng)常這時(shí)間起床，可能是肝火大了。肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等導(dǎo)致。 肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。也就說，一旦夜里睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！ 4、目赤、眼部分泌物多中醫(yī)有'肝主目'的說法，故肝火振奮，一般會(huì)表現(xiàn)在眼睛中，比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等等。 5、女性月經(jīng)先期經(jīng)行先期證型之一。出自《婦人良方》，病因郁怒傷肝，肝郁化熱，熱擾沖任，迫血妄行所致。癥見經(jīng)行先期，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，色紅或紫，或有瘀塊，小腹脹痛，暴躁易怒等。
1、少通宵現(xiàn)在由于生活節(jié)奏快，忙碌，很多人到了夜里還在忙著各種事情，加班，應(yīng)酬，打機(jī)，上網(wǎng)，看劇等，這些事情其實(shí)做不完可以早點(diǎn)起床做，千萬不要總是到夜里還不睡，熬夜通宵，因?yàn)檫@樣是最容易上火的。通宵導(dǎo)致的上火主要是肝火，因通宵傷陰，人體沒有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)，只能不斷地提調(diào)肝腎之陰。 因此，常常通宵的人，會(huì)導(dǎo)致肝火大，降肝火，首先可要少通宵，給人體一個(gè)自我修復(fù)的時(shí)間！ 2、飲食調(diào)理肝火大的時(shí)候，一旦再吃辛辣油膩的食品，就會(huì)加劇上火的狀況，因此，此時(shí)進(jìn)食要清淡，少辛辣油膩！如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因這些食品辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加劇，不利于病癥好轉(zhuǎn)，所以要禁食。 上火群體不要吃油膩食品，如肥肉、油炸、糍粑、油煎等。因這類食品易助濕生熱，濕熱內(nèi)盛，將加劇火氣。 3、合理的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)，這不但可以給我們帶來良好的情緒調(diào)整。而且由于脾主肌肉，通過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以從另一方面對(duì)脾進(jìn)行一種調(diào)補(bǔ)。脾氣充盈后，它對(duì)肝藏血有一定的幫助，也可以對(duì)肝火旺的問題起到一定的緩解作用。 4、 調(diào)節(jié)情緒生活方式的干預(yù)，對(duì)于肝火旺的人群，自我情緒調(diào)理十分重要，如果出現(xiàn)了容易急躁或是抑郁的情況，應(yīng)該從生活方式開始進(jìn)行改變，對(duì)情緒進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)。 肝臟是'啞巴器官'，肝臟是體內(nèi)沒有神經(jīng)末梢的器官，當(dāng)受到損傷的時(shí)候，不會(huì)像其他器官那么明顯的疼痛。肝臟身體的重要的代謝器官，日常生活中要重視對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)調(diào)理，我們?cè)谏钪锌梢赃M(jìn)行自我調(diào)節(jié)，也可以進(jìn)行中醫(yī)對(duì)癥調(diào)理。 |
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