腰椎間盤突出患者們心里也許會有疑問，為什么每到秋冬季，我的腰就更容易疼了呢?那是因為，秋冬季節(jié)來臨之際，由于氣溫的下降，肌肉收縮后會僵硬，引起腰部血液循環(huán)降低，流到腰腿部位的血液不足，就會出現(xiàn)發(fā)涼的感覺，腰部代謝產(chǎn)物也無法運出去，產(chǎn)生堆積，從而刺激神經(jīng)，引起疼痛。即所謂"不通則痛"。

引起腰突的原因:

1.腹壓增高，腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系，腰椎間盤突出的原因有時甚至在劇烈、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時也可發(fā)生髓核突出。

2.提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，單手用力，重量分配不均會使脊柱兩側(cè)受力不均，對椎間盤的危害很大。

3.長期直立工作會導致腰肌緊張，腰椎長期受力增加，突出的風險也增加，特別是在商場的售貨員、小區(qū)形象崗、門店迎賓等都會因為長期長時間的站立工作，腰背部肌肉緊張每次從而誘發(fā)。

4.長期在寒冷、潮濕的工作，和生活環(huán)境中，很容易導致產(chǎn)生肌肉炎癥、水腫，而誘發(fā)此病。比如常年在礦井、或者是庫房工作的人，容易患上此病。

它的危害有什么:

1.椎間盤的纖維環(huán)破裂，組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰的組織遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。

2.中央型突出造成壓迫癥狀為會陰部麻木、刺痛、二便功能障礙，陽痿或雙下肢不全癱瘓。少數(shù)病例的起始癥狀是腿痛，而腰痛不甚明顯。

3.重者臥床不起，翻身極感困難。病程較長者，其下肢放射痛部位感覺麻木、冷感、無力。

4.腰腿疼痛可因、打噴嚏、用力排便等腹腔內(nèi)壓升高時加劇，步行、彎腰、伸膝起坐等牽拉的動作也使疼痛加劇，腰前屈活動受限，屈髖屈膝、臥床休息可使疼痛減輕。

該怎么治療:

1.杜仲湯

準備:適量的羊腎，黑豆，杜仲，、姜各，調(diào)料。

做法:首先把黑豆和這些放在水里煮大概三十分鐘左右，再將洗干凈的羊腎放入燉煮，最后放入調(diào)味品即可。

溫馨提示:這個湯不僅對腰好，也很適合體質(zhì)虛寒的人食用。本草綱目記載"杜仲為補腎壯腰脊之藥物，可補中益氣，治腰膝疼及小便余瀝。"杜仲健腰補腎，這道羊腎黑豆杜仲湯對有很好的輔助作用。

2.酒燒雞蛋

準備:草雞蛋、白酒

制作:準備一些草雞蛋，洗凈擦干后放入鋁鍋中。倒入50度以上的白酒，將雞蛋浸沒。

點火加熱，至雞蛋煮熟，每次吃一個雞蛋，并適量喝些白酒。然后上床蓋被子發(fā)汗。一天一次，病輕者吃七次，病情較重者吃半個月左右，即可擺脫病癥。

功效:白酒煮雞蛋對、骨刺、等疾病有緩解作用。

日常該怎么辦:

1.適當佩戴護腰對患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協(xié)助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。

2.工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、，負荷增加。

3.盡量少吃肉及量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重?？啥鄶z入蔬菜、水果等，改善排便情況。

4.上班族每坐一段時間，就應該起來走動或者平躺幾分鐘，以減輕腰椎間盤壓力，讓蛻變得慢一些。