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你是不是也有這樣的經(jīng)歷：

當(dāng)別人向你提出請求時，無論你多不想做，你都無法坦然地拒絕；

每次和別人聊天打字時，總是想了又想，斟酌話語，就怕哪句話讓對方不高興；

你很容易察覺別人的情緒，總是想法設(shè)法地想讓每個人都喜歡自己......

如果你常常通過委屈自己來成全別人，總是為了迎合他人的期待而精疲力竭，或許該好好地思考一下，自己是不是“討好型人格”。

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什么是“討好型人格”？

“討好型人格”的人總是把別人的期待和需求放在第一位，努力地去滿足身邊人，希望從他人那里獲得認(rèn)同和喜愛，并且讓每個人都高興。

這樣的人，過于注重別人對自己的看法，卻常常忘了問自己，“我想要什么、我喜歡什么、我覺得怎么樣”。

作家蔣方舟曾經(jīng)在一檔節(jié)目里剖析自己的“討好型人格”，說起自己的經(jīng)歷：

“我曾經(jīng)在一段戀愛里，有一次兩個人有了矛盾，男方很生氣地打電話過來，我就一直道歉，道歉了兩個多小時，對方卻更生氣，覺得我在敷衍他。

我看到他打來的電話就害怕，但是我卻不敢跟他說：‘你不要再這樣了，我要生氣了’。”

蔣方舟發(fā)現(xiàn)，即使是在親密的感情中，自己都不會去表達(dá)自己的情緒，總是害怕和對方爭吵，害怕自己讓別人覺得不高興。她后知后覺地發(fā)現(xiàn)，自己就是那個“討好型”的人。

我們都應(yīng)該明白，“每個人都有自己獨特的價值，當(dāng)你放棄了自己的價值，去營造一個被人喜歡的人設(shè)時，你吸引來的并不是真正欣賞你的人。欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你的故作謙卑和故作討喜的樣子?！?/strong>

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很多人或許也意識到了自己的問題，但卻總是很為難：討好不是我的本意，可是我控制不了自己。

對于想要治愈自己“討好”的人，以下這三個方法或許能讓你有所收獲：

（1）擁有“被討厭的勇氣”

很多時候，我們無法拒絕別人的請求，就是害怕“被討厭”。當(dāng)你想遵循自己的內(nèi)心，卻總是害怕“別人會做出不滿意的反應(yīng)”，總是為他人的想法而憂愁，你就越無法做出改變。

我們不是意識不到自己的問題和痛苦，我們是缺少改變的勇氣。缺乏勇氣讓我們在錯誤的泥潭里苦苦掙扎。

所以，“習(xí)慣討好”的你，應(yīng)該先讓自己鼓足“被討厭的勇氣”。那些因為你的合理需求而討厭你、不理解你的人，你更該思考的是要不要繼續(xù)交往，而不是一味責(zé)怪自己。

（2）建立自己的原則和底線，懂得說“NO”

當(dāng)你不再想討好別人，你就要學(xué)會和別人說“不”。拒絕別人對于“習(xí)慣討好”的人來說，非常不容易，所以我們需要不斷的練習(xí)。

從身邊的小事情開始，不要急于接受別人的請求，先理性地根據(jù)自己當(dāng)前的情況和原則思考，再做出符合自己內(nèi)心期待的回答。

我們都要清楚一點：你毫無原則和底線的認(rèn)同和接受，只會讓對方更加不懂得珍惜。不要讓自己成為“太過簡單就能得到”的人，這樣只會讓自己變得不值錢。

（3）做自信的自己

“討好型人格”的人，其實是不自信的，他們的滿足感和成就感常常來自別人的認(rèn)可和喜愛。

其實，我們每個人都有自己的閃光點，理性地去發(fā)掘自己的優(yōu)點，并嘗試把它們展現(xiàn)出來，提高自己的自信，你會發(fā)現(xiàn)別人的看法其實也沒那么重要。

接受自己原本的模樣，為自己內(nèi)心的目標(biāo)而努力，而不是為了別人眼中的自己而委曲求全，你才能找到真正的自我和發(fā)自內(nèi)心的自信。

如果我們總是活在別人的期待里，肯定是會心累的，別人的喜好是無底洞，猜不透也填不滿。只有把注意力轉(zhuǎn)移回自己身上，學(xué)會對不必要的事情說“不”，才能擁有屬于自己的輕松的生活。

生活多為自己而活。不管是在哪種關(guān)系里，我們都要明白自己的感受更重要，只有安撫好了自己，才有充足的心力去照顧他人。

- 完 -