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孟憲超 盧紹敬  武術中的功力練習和制敵訣竅，多認為吞表示退、吸，為蓄勁吐為進、呼為發(fā)力。峨嵋拳則認為吞有吞力，吐有吐力，皆可著力。這里介紹的大力鷹爪童子功是專門練習吞力的一種功法。堅持練此功，不但可使功力大增，并可同時收到治療某一些疾病的良好功效。 ---編者 峨嵋拳的基本功法有三種，亦稱三步功法：即第一步功法大力鷹爪童子功，簡稱“抓功”。第二步功法排打軟氣功，簡稱“打功”。第三步功法渾圓一氣按蓮功，簡稱“掌功”。 各步功法所求的力是不一樣的。第一步功法所求的力是吐力，第二步功法所求的力是吐力，第三步功法所求的力是渾圓力。它們的練門也是不一樣的，第一步功法的練門是中丹田，即胸骨劍突后面所在，日中氣穴。第二步功法的練門是下丹田，在臍下一寸三分，日氣海穴。第三步功法已是上乘內手功夫，到此功法時，已將丹田之氣疏達于身形之四梢，即上梢百會，下梢涌泉，前梢勞宮或指端，后梢肘尖，四梢相撐，使身形處于四梢相撐所形成的無形的渾圓圈內，形成渾圓之氣，并以此渾圓氣之整力去習掌功的一種功法，它已不講什么丹田了，要講丹田，可以說整個人體就是一個大丹（另有文述）。 這里介紹的“抓功”屬峨嵋拳的第一步功法。 功法特點 一、武術中功力練習和制敵訣竅，多講究吞吐二字。一般認為：吞為退、為吸、為蓄勁。吐為進、為呼、為發(fā)力。峨嵋拳則認為吞有吞力、吐有吐力，吞吐二字，皆可著力。吞力多用于擒拿，為回擒之力，吐力多用于發(fā)人，為擊敵之力，二力不可偏廢，皆應修習。本功法就是專門練習吞力的一種功法。 二、練習本功法時，不是在吸氣時蓄力，吐氣時發(fā)力，恰恰相反，而是要在吸氣時用力，吐氣時則為卸功了。這一點，初習者是必須弄明白的。 三、此種功力主要用于擒拿。常習此功可以使臂如鷹翼，指如鋼鉤，再習擒拿術可收事半功倍的效果。 四、此功法亦有摧骨開竅、強筋健骨之功效，兩臂做展開動作時，由于內力的摧動，會從根關節(jié)依次向梢關節(jié)格格作響，回抓時則相反。所以久習此功，亦可獲卻病延年、強身健骨之功效，因其適合于體格強身的青少年練習，故名童子功。 動作說明 一、預備式 如圖1，兩腿開步，自然站立，約同肩寬，兩臂自然下垂，全身放松，自然呼吸。靜息數(shù)分鐘，待身體進入松靜狀態(tài)后，即可進入下一步功法練習（圖1）。  二、開式 1．兩臂由兩側平伸舉起，掌心向下，掌指微微下垂（圖2）。兩臂內旋，掌心相向舉至頭頂上方（圖3）。再變掌心向上，掌指相對，掌背向下，經身前之正中線下落至小腹部，掌心仍向上（圖4）。同時開始以鼻徐徐吸氣入中丹田。 2．兩臂由兩側平伸舉起，掌心向外，兩臂內旋使掌心相問舉至頭頂上方（圖5、6）。掌心向下，掌指相對，經身前之正中線下按至小腹部（圖7）。 3.兩臂如圖2-4之法再做一次上下循環(huán)后，兩掌掌心向上落至小腹前（圖8、9、10）。 此時，全身放松，以鼻徐徐出氣一口。 此開式功法做完后，即可進入下面正式功法練習。 【注意】 1.做兩臂上下回環(huán)按落之動作時，不宜過快，亦不宜過緩，快慢相宜，徐徐不斷即可。 2．在吸氣入中丹田時，要運用吸提并聚之呼吸方法，即在以鼻吸氣入中丹田時，小腹亦要同時內吸上提，使上氣下意吸提并聚于中丹田，只有這種呼吸方法，才能將功力聚達于雙臂，練好大力鷹爪功。 三、馬步推抓 右式 1．承上圖10式，右腳左開半步成馬步，兩臂向兩側身后展開上舉，掌心向下，掌指微微下垂，同時開始以鼻徐徐吸氣入中丹田（圖11）。上動不停，兩臂繼續(xù)上舉至頭頂上方變掌心相向，再變兩掌掌心向下，掌指相對，經胸前正中線下按至胸前握拳，掌心向下，拳面相對（圖12）。  2.目右視，右拳變掌，五指散開，掌心向右平伸推出（圖13）。 3.上動不停，右掌變掌心向上，右手五指勾攏變爪慢慢抓回至胸前握拳。再變拳心向下，兩拳拳面相對（圖14）。 左式 同右式，唯方向相反（圖15、16、17）。 【要求】作兩臂向側后展開動作時，骨關節(jié)應由肩關節(jié)依次向梢關節(jié)格格作響，此謂摧骨開竅，久習即可得之，抓回時依然，唯順序相反。 關門式 1.按上式圖17式，雙拳變掌掌心向下下按至襠前，掌指相對（圖18）。 2.上動不停，兩臂向兩側后展上舉，掌心向下，繼而兩臂內旋變掌心相向舉至頭頂上方。上動不停兩掌掌心向前下落至兩側耳后，再平伸抖動用力向前推出（圖19、20）。 3.上動不停，兩臂內旋變掌心向上，兩掌變爪用力抓回收至胸前握拳（圖21）。 4.再變拳心向下，兩拳拳面相對，兩肘平架成關門式（圖22）。 此時全身放松，以鼻徐徐出氣一口。 【注意】每一節(jié)抓功的全過程都在徐徐吸氣，只在最后關門式時才全身放松出氣一口。以下各節(jié)均同。 四、弓步推抓 左式 1.承上關門式，目右視，右拳變掌掌心向外平伸緩緩推出（圖23）。同時開始以鼻徐徐吸氣入中丹田。  2.上動不停，右掌掌心向下如撈物壯經右下，身前下方，向身左方成左弓步攤掌直臂伸出，掌心向上，再變的用力慢慢抓回，至胸前握拳，變拳心向下，兩拳拳面相對（圖24、25、26）。 右式 同左式，唯方向相反（圖27、28、29、30） 關門式 同前關門式圖18-22。 此時，全身放松，以鼻徐徐出氣一口。 五、單手托天 右式 1.承前關門式，右拳變掌，掌心向里，掌指向上上插，插至頭頂上方時，掌心外翻向上成托天式，馬步之雙膝亦隨之伸起，同時開始以鼻徐徐吸氣入中丹田。上動不停，直臂，俯身，右掌下落至前下方如撈物狀，掌心向下（圖31、32）。 2.上動不停，五指勾攏變爪如霸王恨地無環(huán)狀，用力抓握提起至胸前，握拳，再變拳心向下，兩拳拳面相對（圖33）。 左式 同右式，唯以左手插、抓、提（圖34、35、36）。 關門式 同前關門式圖18-22。 此時，全身放松，以鼻徐徐出氣一口。 六、雙手托天 1.承上關門式，雙拳變掌，掌心向里，掌指向上上插至頭頂上方時雙掌掌心外翻向上成雙手托天式，馬步之雙膝亦隨之伸起。上動不停，雙臂直伸、上身前俯，雙掌掌心向下如撈物狀（圖37、38）。同時開始以鼻徐徐吸氣入中丹田。  2.上動不停，五指勾攏變爪如霸王恨地無環(huán)狀，用力抓握提起，握拳，拳心向上，再變拳心向下，兩拳拳面相對（圖39）。 關門式 同前關門式圖18-22。 此時，全身放松，以鼻徐徐出氣一口。 七、蒼鷹回首 左式 1.承前關門式，目右視，右拳變掌掌心向右平伸緩緩推出（圖40）。同時，以鼻徐徐收氣入中丹田。 2.上動不停，右掌掌心向下，經右下方、身前下方至左腿踝關節(jié)后成仰掌微停，并回首從左身后目視右后腳跟（圖41、42）。 3.接上式，右手變爪，抖動仰掌抓回至胸前握拳，再變拳心向下，兩拳拳面相對（圖43）。右式 同左式，唯方向相反（題照圖45、46、47、48）。 關門式 同前關門式圖18-22。 此時，全身放松，徐徐以鼻出氣一口。 八、蒼鷹搏兔 右式 1.承上關門式，身體右轉成右弓步，兩拳變掌，掌心向外向兩側平伸推開（49）。同時開始以鼻徐徐吸氣入中丹田。 2.上動不停，雙掌掌心向下，向里如捕兔狀合抓于右弓步小腿前，再用力抓回至胸前（圖50）。  3.上動不停，雙爪變掌掌心向前緩緩推出（圖51）。 4.上動不停，雙掌內旋，掌心向上變爪，慢慢抓回至胸前握拳，再變拳心向下，左轉身成馬步，兩拳拳面相對（圖52）。 左式 同右式，唯方向相對（圖53、54、55、56、57）。 關門式 同前關門式圖18-22。 此時，全身放松，以鼻徐徐出氣一口。 九、纏絲式 1、承前關門式，雙拳變掌，上插外翻成雙手托天狀（58），同時開始以鼻徐徐吸氣入中丹田。 2.接上式，兩臂從兩側下落至身前下方，如合抱撈物狀，繼而右臂交于左臂上，右掌掌心向下，左掌掌心向上。上動不停，右掌翹起向右旋轉，左掌亦隨之向右旋轉成小舞花狀，至左腕壓在右腕上時，左掌握拳拳心向下，右掌握拳拳心向上，右拳上提，左拳下撕（圖59），以練抓撕之力，再變兩拳拳心向下，兩拳拳面相對（圖60）。 關門式 同前關門式圖18-22。 此時，全身放松，徐徐以鼻出氣一口。 十、收功式 如預備式（圖61）站立法靜息數(shù)分鐘。 注意事項： 1.因此功法在每節(jié)左右式的練功過程中是只吸一口氣的，而且一吸到底，只是在關門時才呼氣一口，所以吸氣時一定要深長勻細，不要一下子將氣吸滿，有時不真吸氣，只有吸的意思也可以，注意不要憋氣，以免影響練功效果。 2.為了加強回抓的吞擒之力，練功時可以三吸并用，即氣往內吸，意往內吸，力亦內吸，這樣功力才大。 3.對于初學者，如果不能在一口氣中將整節(jié)動作完成，可每半式呼吸一次。 4.本功功力強，上功快，較適合青少年練習，年老體弱者練此功時須只用其意，少用其力，不要憋氣，以能達疏通關節(jié)，增強體質的目的就行了。 |
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