肝臟是人體內(nèi)脂肪合成的重要器官，當(dāng)肝臟內(nèi)產(chǎn)生的脂肪過(guò)多或向外轉(zhuǎn)運(yùn)不及時(shí)時(shí)，脂肪就會(huì)堆積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝。脂肪肝有酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種，主要致病原因包括酗酒、高熱量飲食、II型糖尿病等疾病、減肥過(guò)快或營(yíng)養(yǎng)不良、藥物等。

下面，問(wèn)上醫(yī)將為您詳細(xì)介紹脂肪肝的病因和預(yù)防方法。

誘發(fā)脂肪肝的病因

1.酗酒

過(guò)度飲酒會(huì)損傷肝臟，削弱肝細(xì)胞代謝脂肪的能力，是導(dǎo)致酒精性脂肪肝的主要原因。

2.高熱量飲食

飲食中攝入的熱量（葡萄糖），首先供應(yīng)人體的消耗，多余的會(huì)在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化成肝糖原儲(chǔ)存起來(lái)，再有多的就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。長(zhǎng)期高熱量飲食，肝臟產(chǎn)生的脂肪就會(huì)過(guò)多。

這會(huì)擾亂肝臟的正常代謝，過(guò)多的脂肪會(huì)堆積在肝臟內(nèi)。

3.2型糖尿病等疾病

糖能在肝臟內(nèi)與脂肪相互轉(zhuǎn)化，2型糖尿病患者的胰島素分泌不足或胰島素抵抗，會(huì)無(wú)法將血液中多余的葡萄糖引導(dǎo)入需要葡萄糖的細(xì)胞，而使血糖過(guò)多。過(guò)多的血糖入肝后會(huì)在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)。

另外，乳糜瀉（復(fù)制過(guò)敏性腸?。┖屯栠d氏?。ㄣ~代謝異常性遺傳?。┮部赡苡绊懙街敬x，誘發(fā)脂肪肝。

4.高血脂

血液中的脂肪過(guò)多，尤其是甘油三酯過(guò)多，在肝臟內(nèi)合成的脂肪會(huì)更多。另外，高血脂患者的高密度脂蛋白膽固醇可能也較少，它無(wú)法正常的將脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟之外，就容易引起肝臟脂肪堆積。

5.肥胖

肥胖的人體脂率高，肝臟脂肪也容易堆積過(guò)多。

6.減肥過(guò)快

減肥速度太快，容易引起代謝紊亂或代謝障礙，影響到脂肪代謝、引起脂肪肝。

7.營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)會(huì)缺少蛋白質(zhì)和維生素，以及肝臟脂肪轉(zhuǎn)化和轉(zhuǎn)移所需的氨基酸等，造成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。所以，有些“瘦子”也可能患上脂肪肝。

8.藥物

某些藥物的副作用可引起脂肪肝，如阿司匹林、類(lèi)固醇、他莫昔芬（Soltamox）、四環(huán)素等藥物與非酒精性脂肪有關(guān)。

預(yù)防脂肪肝的方法

目前沒(méi)有治療脂肪肝的特效藥，但通過(guò)改善生活方式能更好的預(yù)防、逆轉(zhuǎn)脂肪肝。

1.減重

肥胖是引起非酒精性脂肪肝的主要原因。因此肥胖的人首要做到的就是逐漸、平穩(wěn)的減肥。一周減重1-2斤，整體重量能去掉3%-5%就能讓脂肪肝有所好轉(zhuǎn)。

2.堅(jiān)持鍛煉

每周做到快步走150分鐘，即有利于預(yù)防和減少脂肪肝。

3.不酗酒、少喝酒、戒酒

能戒酒最好，如果不能戒酒也不要長(zhǎng)期喝酒。

4.控制好可能引起脂肪肝的慢性病

如高血脂、糖尿病等，它們會(huì)擾亂肝功能，影響脂肪代謝。因此遵醫(yī)囑治療非常重要。

5.不長(zhǎng)期過(guò)量使用有肝毒性的藥物

一般情況下，醫(yī)生會(huì)告知、藥品說(shuō)明上會(huì)注明藥物的副作用，我們要做的是了解這些藥物副作用，按照建議用量、不過(guò)量使用，長(zhǎng)期使用的情況下定期檢查肝功能。也可請(qǐng)醫(yī)生過(guò)段時(shí)間就更換藥物。

6.飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)

多吃新鮮水果和蔬菜，減少精細(xì)米面的主食（碳水化合物為主、熱量高）、減少脂肪攝入，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

7.注射肝炎疫苗

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