桂圓 ，紅棗和枸杞屬於滋補(bǔ)的 ，但是可以保健來(lái)吃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。中醫(yī)的方子裡，常常見(jiàn)到它的蹤影，因?yàn)榧t棗有緩和藥性的功能;紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。本草綱目記載：「枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。」枸杞子有滋補(bǔ)肝腎，明目，益面色，長(zhǎng)肌肉，堅(jiān)筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。

桂圓紅棗枸杞茶是對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的茶飲，能補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)顏，使得女性朋友們的面色更加紅潤(rùn)健康。其實(shí)不單單是女性，於體虛易乏的人群也是大有益處的。尤其適合如今工作繁忙、精神過(guò)度緊張的人群，在閒暇時(shí)喝一點(diǎn)這種茶，能有效緩解疲勞，使身心都保持在良好的狀態(tài)。

「龍眼乾」是很好的養(yǎng)生補(bǔ)品，尤其對(duì)腎臟很好，大家可善加利用，下列幾項(xiàng)用法，提供大家參考，希望對(duì)大家有所助益...

紅棗：性溫味甘。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。用於脾胃虛弱，貧血虛寒，食欲不振，疲乏無(wú)力，津液虧損，心悸失眠等等。但是，對(duì)腹脹胃脹、胃酸過(guò)多、糖尿病人不宜。

桂圓：性溫?zé)?。補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。但是，多食會(huì)滯氣，尤其是上火發(fā)炎時(shí)忌食。

枸杞：性溫。有降低血壓、血脂、血糖的作用，保護(hù)肝臟，補(bǔ)氣強(qiáng)精，延緩衰老等等。但是[性.欲]亢進(jìn)者不宜服用，性情太過(guò)急躁的人，或平時(shí)大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人，最好不要食用。

【份量】一人份(一兩)

一、有虛火時(shí)：龍眼乾+鹽(用水燉半小時(shí))無(wú)痰、咳嗽者適用

二、無(wú)虛火時(shí)：龍眼乾+鹽(用熱水沖泡15分鐘左右即可)幫助睡眠

三、咳嗽有痰：枸杞+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時(shí))止咳化痰

四、蓮子+白木耳+冰糖+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時(shí))補(bǔ)氣

五、龍眼乾+人參須(沖泡20分鐘)補(bǔ)氣、退虛火

1、桂圓粥

取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。

此粥具有大補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心作用，且補(bǔ)而不膩，易於消化吸收。

《名醫(yī)別錄》還記載：

桂圓粥能「治邪氣，除蠱毒。久服強(qiáng)魄輕身不老」。

2、桂圓紅棗粥

洗淨(jìng)紅棗，桂圓，白米1杯，洗淨(jìng)晾乾一刻鐘；

白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時(shí)，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最後放紅糖調(diào)味。

此粥適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)迴圈、和顏潤(rùn)色。

紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！

3、山藥桂圓粥

原料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個(gè)，五味子3克。白糖、水適量。

將生山藥去皮切成薄片。

將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，

高火30分鐘，煮好後加白糖攪勻即可。

4、桂圓肉粥

【原料】桂圓肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。

【製作】一併煮粥。

【用法】早、晚服用(可當(dāng)早餐)。

【效用】桂圓能健脾補(bǔ)血。

可含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)，與紅棗配合，適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。

【宜忌】風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱及舌苔厚膩時(shí)不宜吃。

5、紅薯桂圓粥

食材：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆

器具：沙鍋

製作步驟：

沙鍋盛水，開(kāi)火，至水開(kāi)。

紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開(kāi)後放入水中煮。

紅薯五成熟時(shí)，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開(kāi)後，換小火慢煮。

大米軟後，熬一會(huì)，就可出鍋。

注意事項(xiàng)和評(píng)價(jià)：

紅薯甘、平、無(wú)毒，桂圓補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食慾，是冬季晚餐的佳品。

特別注意的是煮粥時(shí)，要開(kāi)水下米，不容易糊鍋，這道紅薯桂圓粥，要先放紅薯，五成熟後放入大米，這樣可以使紅薯更為糯軟，而米粒保持完整。

紅棗枸杞泡水喝有什麼好處？

枸杞性平，味甘；滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴。

紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，疏肝解鬱，可緩解女性躁鬱癥，哭泣不安，心神不寧，氣血不足，，，血虛頭痛，眩暈及等癥。紅棗枸杞 泡水喝的：

1、枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。

2、紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。

枸杞加紅棗對(duì)身體的好處有：養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰、補(bǔ)腎益精、健脾益胃：脾胃虛弱、、對(duì)倦怠無(wú)力的人、保肝、益發(fā)、補(bǔ)血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食慾、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良（促進(jìn)消化）、口乾舌燥、便秘和止瀉（雙重功效）、對(duì)熬夜的人（會(huì)有好氣色）、使白嫩，有光澤，有口臭的人、不易生痘痘、、瘡癤，對(duì)情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。

紅棗枸杞 水的做法

枸杞大棗泡水喝，做法非常的簡(jiǎn)單，對(duì)工作忙的上班族來(lái)說(shuō)，不管熬夜多晚，喝點(diǎn)枸杞大棗水第二天也會(huì)有很好的氣色。女性多喝點(diǎn)枸杞大棗對(duì)睡眠，尿頻，體虛的人來(lái)說(shuō)能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。

材料：大棗10克，枸杞8克

1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，然後倒出放到碟子中，等涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來(lái)以後備用；

2、把涼透的大棗，加上之前洗淨(jìng)的枸杞一齊放入茶壺裡；

3、再加入適量的冰糖，然後加入熱水，冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來(lái)放；

4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來(lái)喝。

還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的泡法：

枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸開(kāi)水沖泡服用，

枸杞適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能見(jiàn)效。以下幾種人群不宜服用：

1、枸杞的溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人群不宜服用。

2、肝腎不虛者也不宜服用；

3、凡身體健康無(wú)虛證者，不宜服用。邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防「閉門(mén)留寇」；

4、枸杞有興奮腸道作用，虛寒的人群服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清者慎用；

進(jìn)補(bǔ)一定要結(jié)合自身的情況，免得適得其反。

紅棗枸杞泡水喝有什麼好處、如何泡枸杞紅棗水？上面都為大家做出了介紹，枸杞紅棗茶能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，上班族可以適當(dāng)喝一些，特別是經(jīng)常熬夜的人。