拿風(fēng)池

揉肺俞

推三關(guān)

揉大椎

1 脾穴：拇指外側(cè)

2 胃穴：大魚際赤白肉際處拇指根到腕橫紋頭

3 大腸穴：食指橈側(cè)

4 肝穴：食指掌側(cè)

5 心穴：中指掌側(cè)

6 肺穴：無(wú)名指掌側(cè)

7 腎穴：小指掌側(cè)（第一關(guān)節(jié)縫）也叫夜尿點(diǎn)；指尖為腎頂

8 小腸穴：小指尺側(cè)

9 板門：大魚際正中

10 內(nèi)勞宮：與外勞宮相對(duì)

11 八卦：手心正中內(nèi)三分之二與外三分之一為半徑

12 掐四縫：1、2、3、4、5指各關(guān)節(jié)

13 四橫紋：2、3、4、5掌指交界處

14 小橫紋：小指根下，掌指橫紋稍外側(cè)

15 小天心：大魚際與小魚際交界處

16 運(yùn)水入土：自小指尖偏尺側(cè)到大指根，呈一弧形曲線

17 陰陽(yáng)穴：小天心兩側(cè)，外側(cè)為陽(yáng)，內(nèi)側(cè)為陰

1 外勞宮：手背三四掌骨之間（二分之一處）

2 二人上馬穴：手背四五掌骨小頭之間

3 一窩風(fēng)（或乙窩蜂）：手腕橫紋正中

4 陽(yáng)池：一窩風(fēng)上兩寸（成人外勞宮穴）

5 威靈穴和精寧穴：手背外勞宮兩側(cè)

（食指與中指，無(wú)名指與小指正中）

6 五指節(jié)：手指各關(guān)節(jié)處

1 天河水:前臂尺橈骨之間,從腕橫紋正中到肘橫紋正中

2 退六腑:前臂內(nèi)側(cè),從肘橫紋頭推到腕橫紋頭

3 上三關(guān):前臂橈側(cè),從腕橫紋頭推到肘橫紋頭

1 天突：胸骨上窩正中

2 膻中：兩乳頭連線中點(diǎn)

3 中脘：臍上4寸

4 天樞：神闕旁開2寸

5 大椎：第7頸椎棘突下

6 定喘：第7頸椎棘突下，旁開0.5寸

7 肺腧：第3胸椎棘突下，旁開1.5寸

8 七節(jié)骨：第4腰椎到尾骨端

9 足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指

10 合谷：在手背,第1、2掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處

11 涌泉：足底人字縫

1 補(bǔ)法:(補(bǔ)）－向心推。

2 瀉法:(清）離心推（例外：清天河水，向心推也為瀉）。

3 清補(bǔ):(清補(bǔ)）來(lái)回推。當(dāng)你搞不清楚該補(bǔ)該瀉時(shí)，就來(lái)回推，這就是推拿和針灸的雙向調(diào)節(jié)功能，也叫平補(bǔ)平瀉。

4 人體從上向下為瀉，從下向上為補(bǔ)；從四肢根部向手腳指尖方向推拿為瀉，反之為補(bǔ)。

5 陰陽(yáng)：人體前胸為陰后背為陽(yáng)；手心為陰手背為陽(yáng)；單數(shù)為陽(yáng)，雙數(shù)為陰。

6 推拿禁忌：肝、肺只能瀉不能補(bǔ)；腎只能補(bǔ)不能瀉；心經(jīng)不可擾動(dòng)；運(yùn)八卦時(shí)要輕輕護(hù)住中指指根關(guān)節(jié)處。