24歲的小李最近十分煩惱，看上去年紀輕輕的他如今常常感覺乏力、疲憊，夜晚睡覺的時候還有盜汗的情況，稍微運動一會更是大汗淋漓，雖然經(jīng)過檢查顯示身體各項指標都正常，但是卻影響了他的生活質(zhì)量。橘香園學堂認為這就是十分典型的亞健康狀態(tài)，從現(xiàn)代醫(yī)療的角度來看并不是疾病，但是從中醫(yī)的角度來看應該是腎氣不固造成的。

近七成年輕人有亞健康

什么是“亞健康”，其實就是指的身體處于疾病和健康的狀態(tài)之間，既沒有生病，但是也不健康，如果不加以重視，那么就會慢慢進入“疾病”狀態(tài)，所以說亞健康雖然不是病，但是也需要我們警惕起來。

有人說年輕人是二十多歲的年紀，六十多歲的身體，其實就是亞健康的表現(xiàn)。據(jù)橘香園了解，目前近七成的年輕人都表示自己處于亞健康的狀態(tài)，這和自身的工作生活狀態(tài)、社會壓力等因素都有關(guān)系。

面對亞健康，我們應該加強身體鍛煉，保持良好的作息習慣，逐漸調(diào)整身體狀態(tài)，少吃辛辣油膩的食物、少熬夜、減輕壓力，這樣才能保證身體健康。

頻繁虛汗是這個原因

不過小李的情況和普通的亞健康還不太一樣，他除了經(jīng)常感覺疲憊之外，還有出虛汗、尿頻尿急的情況出現(xiàn)，在醫(yī)師詢問后得知，他之前經(jīng)常熬夜看書，肝血耗損，加上喜飲冰凍飲品或清熱解毒類湯品及涼茶，脾胃易受損。日久腎氣不固，氣虛失于固攝，所以出現(xiàn)多汗、尿頻；脾陽不足，不能溫煦則怕冷、大便爛；精血暗耗，滋養(yǎng)不了眼睛，因此眼澀眼脹。

所以，從中醫(yī)的角度來看小李是體內(nèi)陰陽失衡導致的腎氣不固，這個時候不能直接進行服用收汗的中藥是無效的，應該先調(diào)和陰陽，然后才會有效果。

如何預防身體亞健康

對于提升身體陽氣、增加抵抗力、預防亞健康的方式，那么中醫(yī)是最有發(fā)言權(quán)的，從幾千年前中依舊提出了“治未病”的說法，也就是在疾病還沒出現(xiàn)之前就進行治療，其實就是如今我們說的養(yǎng)生、保健。

比如，中醫(yī)保健操——八段錦就是很好的保健方式，其中雙手托天理三焦、兩手攀足固腎腰等動作能很好地提升腎氣，能明顯改善體虛多汗的問題，具體操作為兩手外旋在腹部交叉，然后上提至胸前，翻掌（掌心向上）；再上提至頭頂上，手臂伸直，手掌托天，兩眼向上看；然后兩手分開如抱球狀后再慢慢下放，反復做10次。