拳術(shù)，是一種內(nèi)涵深厚的技術(shù)體系，每一個(gè)拳種都有自身的修為階段和標(biāo)準(zhǔn)。形意拳自然也不例外，包含了明勁；暗勁；化勁三個(gè)階段。

    孫祿堂先生在著作《拳意述真》中，開宗明義地指出明勁是形意拳第一步功夫，結(jié)合丹道也就是“煉精化氣”的階段。明勁在表現(xiàn)形式上是一種無堅(jiān)不摧的剛建之勁。就其內(nèi)在而言，“屬于利用拳中規(guī)矩，縮回散亂馳外之精氣，與元?dú)饨缓稀?，這便是內(nèi)氣“中和”的過程，也是明勁的基礎(chǔ)。

    就形意拳習(xí)練而言，所要追求的首要就是明勁，如果練習(xí)一生而未達(dá)到明勁，難以發(fā)出震撼人心的驚炸之力，那就一生難解拳中真味，只是空有其形的體操而已。

     明勁的成就，就健身與實(shí)用而言都是不可或缺的。在健身上方面，健康無非是氣血的充盈，融合，而導(dǎo)致五臟健康，功能正常。而要達(dá)到這一步，首先要做到氣足，只有氣足才能促成血旺，而明勁也是以此為基礎(chǔ)的，可見明勁與健康是相互關(guān)聯(lián)的。

     在實(shí)用上，我們知道，用棉花打人，除了白費(fèi)力氣之外不會(huì)有任何的效果；用汽車撞人，如果每小時(shí)一脈的速度，也同樣難以造成傷害；所以正應(yīng)了那句彥語：“天下武功唯快不破；唯硬不破”，可見實(shí)用必須快而且硬，這就是明勁修成后，所具備的兩個(gè)方面的能量了。

     明勁在形式上是鋼勁，但是此剛勁是以內(nèi)氣為基礎(chǔ)的六合之勁，它不是毫無內(nèi)氣為依托，心中努力，咬牙瞪眼發(fā)出的拙力。此勁力形式雖剛，然而從內(nèi)心到肌肉都是松弛之至的，絲毫不會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，所以能夠以氣催力，絲毫不會(huì)損傷身體。

    欲求明勁只需在煉精化氣上下功夫，除此無徑可循。真正的形意功夫都要落實(shí)在剛勁（明勁為基本）之上，能夠達(dá)到煉精化氣，內(nèi)功有成，才能達(dá)到體用兼?zhèn)渲π?。正如尚云祥前輩所言：”再給我?guī)资陼r(shí)光，我還要打幾十年鋼勁“，這便是成功人士的經(jīng)驗(yàn)之談了！