春分時(shí)節(jié)，大地春暖花開。正值草長(zhǎng)鶯飛之際,人體的新陳代謝也變得旺盛起來(lái),陽(yáng)氣生發(fā)與春之遙相對(duì)應(yīng)。古往今來(lái)，歷代養(yǎng)生專家提出了春宜養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝屬木與春相應(yīng)，主生發(fā)，故而春天養(yǎng)陽(yáng),重在養(yǎng)肝。肝臟是掌握著人體新陳代謝功能的重要器官，在人體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，被稱為人體的化工廠。而人們常說(shuō)的排毒，主要指的也是肝臟，進(jìn)入人體的物質(zhì)無(wú)論好壞他都照單全收，勤勤懇懇的將它們轉(zhuǎn)化吸收，再把有害的毒素排出，可以說(shuō)啊，肝臟是除了心臟之外人體最勤勞的一個(gè)器官了。所以呀，養(yǎng)肝是養(yǎng)生的一項(xiàng)重要工程。

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，常常因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，在不知不覺間損傷的肝臟，這些最傷肝臟的行為你有嗎？

第一是熬夜。如今啊，很多人有夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病，其原因是睡眠過(guò)程中人們會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11:00前入睡，保證每晚睡夠7~8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒。

第2點(diǎn)是暴飲暴食。很多人都知道東西吃太多，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排出毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

第三不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專家表示吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎，糖尿病，膽結(jié)石，便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康的早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

第四亂吃藥物。英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志刊登一項(xiàng)研究稱長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人，英國(guó)愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損傷，導(dǎo)致藥物性肝炎簡(jiǎn)稱藥肝。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥，抗精神病藥物，抗抑郁藥物，抗癲癇藥，鎮(zhèn)靜藥，抗甲亢藥，抗腫瘤藥，降糖藥和心血管藥等等。因此啊，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

第5多吃加工食品。很多加工食品中添加了多種防腐劑，色素，人工甜味劑等食品添加劑。這些添加劑成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

第六，偏愛油炸食品。美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯的變化。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)專家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加患心臟病和肝病的風(fēng)險(xiǎn)。相對(duì)而言橄欖油和芝麻油更健康。

第七酗酒。酗酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。