赫爾曼·艾賓浩斯是一位德國的心理學(xué)家。他曾做了一個非常著名的實驗——他選用一些毫無意義的字母音節(jié)，如fomln、fdhge,通過自我測試，得到以下數(shù)據(jù)

艾賓浩斯根據(jù)這些點描繪出揭示遺忘規(guī)律的曲線——艾賓浩斯遺忘曲線。

遺忘規(guī)律：先快后慢

艾賓浩斯記憶法對任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，掌握它可以達到事半功倍的效果。那么我們怎么來具體運用它呢？

人的記憶周期分為短期記憶（建立聯(lián)系）和長期記憶(不斷重復(fù)）兩種，據(jù)此把記憶分成兩個板塊——復(fù)習(xí)、自測，然后根據(jù)遺忘規(guī)律的快慢合理劃分記憶周期。

日測：睡前將當(dāng)日所學(xué)知識在腦海復(fù)述一遍。（生物學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人在睡前思維更加靈活）

周測：周末休息時間以多種角度向自己提問當(dāng)周所學(xué)知識，馬上解決，絕不拖欠。

單元測驗：一單元學(xué)完后，自測其所包含的內(nèi)容，鞏固記憶。

全書測驗：一本書學(xué)完后，翻開目錄，逐次回憶其內(nèi)容。

因個體的生理特點、生活經(jīng)驗有所不同，導(dǎo)致不同的記憶方式、習(xí)慣、特點等，記憶規(guī)律只能起一個催化作用，要根據(jù)個人的不同特點尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。